如何才能實現(xiàn)健康減肥呢?如今減肥已經(jīng)成了一項全民性的任務(wù)，減肥方法有很多，有些人喜歡節(jié)食減肥，節(jié)食是會影響到身體的健康的，那么我們該如何健康減肥呢?中藥減肥也是一個不錯的選擇，那么哪些中藥具有減肥功效呢?

6種中藥具有減肥功效

1、昆布(海帶) 昆布有軟堅散結(jié)、消痰利水的作用�！妒朝煴静荨酚涊d昆布可“下氣，久服瘦人”。

現(xiàn)代研究證明，昆布具有明確的調(diào)脂作用。昆布所含的多種礦物質(zhì)、微量元素能減少*攝入的動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。

有報道稱肥胖人1個月吃1～1.5公斤昆布能達到理想的減肥效果。

2、海藻 善消痰軟堅、利水�！妒朝煴静荨氛f其“瘦人，不可服之”。

海藻有降血脂作用，能減輕肥胖而不致引起失眠。

3、赤小豆 具有較好的利尿消腫、解毒作用。陶弘景說：“性逐津液，久食令人枯燥。”《食療本草》亦云：“久食瘦人。”

應(yīng)用赤小豆減肥，對伴有水腫的肥胖病患者效果尤佳。

4、荷葉 是很好的解暑藥物�！侗静菥V目》記載：“荷葉服之，令人瘦劣。”

有人曾用干荷葉每日煎湯代茶飲，或煮粥喝，連服3個月，體重明顯降低。

5、冬瓜 有利尿消痰、清熱解毒的功效，具有較好的減肥作用�！妒朝煴静荨氛f：“欲瘦小輕健者，食之甚健人。”

由于肥胖人多有內(nèi)熱，冬瓜下氣清熱，有助于減肥，可以大量長期服用。

6、茶葉 茶葉有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿作用。本草學(xué)家陳藏器說：“(茶葉)苦寒，久食令人瘦，去人脂。”

研究證明茶葉能預(yù)防血脂紊亂，茶葉所含的咖啡因有興奮中樞神經(jīng)作用，使睡眠減少，消耗增加。