很多愛美人士，總是在不停的減肥，吃飯的時候斤斤計較食物的熱量，生怕多吃一口變成胖子。事實上，人的體質各有不同，如果你是氣虛體質的胖子，那么長期的節(jié)食會導致腸胃出現(xiàn)問題。所以，先搞清自己什么體質再減肥是重點。下面是小編總結不同類型的人的減肥方法，有意向減肥的朋友不妨看一看!

特征：面色萎黃或淡白，唇色淡白，頭發(fā)不太有光澤，平時不太愛說話，說話聲音比較低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。性格內向、膽子小。易患感冒。

減肥要點：如果你是氣虛體質的胖子，那恭喜你，你可以進補啦!對于氣虛體質的人，減肥的原則是健脾益氣，平時應多吃些粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于補氣、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的涼食物，如綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米等，此外，飲食也不宜過于滋膩，少吃難以消化的食品。運動方面，因為中醫(yī)認為“動則耗氣”，因此氣虛體質的人不適宜劇烈的、高強度的運動，應選用散步、慢跑及舞蹈等運動，也適宜練八段錦、五禽戲等中醫(yī)養(yǎng)生功。運動的量以開始運動時較小，以后逐漸加大為目標。

特別提示：“胖”并不一定就說明您不需要“補”，能夠補出健康，補出苗條的身材，何樂而不為呀。氣虛體質的人同樣不適合“排毒”。

陽虛體質

特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力

減肥要點：　陽虛體質的人最主要的表現(xiàn)就是怕冷，這是因為他們身體的陽氣不足。*的陽氣缺乏就會到這各個臟腑器官的功能減退，身體產生的廢棄物不能正常排出體外。對于陽虛體質的人，減肥應以溫補脾腎為原則。平時應多吃核桃、姜、肉桂、花生、如羊肉、狗肉、鹿肉等溫陽的食物，少吃冷飲。運動方面，可參考氣虛體質的方法，適度增加運動量。

特別提示：陽虛體質常常和痰濕體質相兼夾，也就是說有人可能既是陽虛體質又是痰濕體質，這個時候要參考兩種體質的減肥方法，必要時可咨詢專業(yè)人士。

減肥是女人永恒的主題，網絡上流傳的減肥方法紛繁復雜，不可勝數(shù)，要想真真正正的瘦下來，必須認清體質對癥下藥。另外，小編提醒大家，不要一味的節(jié)食，要多運動，少食多餐，這樣健康的減肥方法才能有效果。