不知不覺間，身體胖了很多，減肥瘦身成了每天的必修課，但是減肥方法試過很多，效果卻不盡人意。專家介紹，引發(fā)肥胖的因素有很多，餐具，燈光等都可能會影響到你的身材，下面就為大家介紹讓你肥胖的四個神秘因素!

一、燈光下睡眠，躺著中招

古怪程度：☆☆☆☆

致肥指數(shù)：☆☆☆

美國俄亥俄州立大學研究人員利用老鼠做實驗，研究人員將老鼠分為兩組，每天在正常日光下生活16個小時。每當夜晚時分，一組老鼠在昏暗燈光下度過8小時，另一組則在完全黑暗中度過。

這組對比實驗中，剛開始實驗時，兩組受試老鼠的進食量和活動量一致。實驗開展兩個月后，研究人員觀察發(fā)現(xiàn)，在昏暗燈光下過夜的老鼠體重增加12克，在黑暗環(huán)境中過夜的老鼠體重增加8克。結果推斷人類在夜晚持續(xù)暴露于燈光下，會影響體內有助新陳代謝的荷爾蒙分泌。夜晚燈光可能導致荷爾蒙分泌量減少，從而造成生物鐘紊亂，體重增加。所以想減肥，就要keep住良好飲食習慣和生理時鐘!

二、家居致肥陷阱

古怪程度：☆☆☆

致肥指數(shù)：☆☆☆☆☆

燈光、餐具影響食欲：在昏暗的燈光下，容易讓人放松，因此不知不覺下會吃得比正常多，所以最好選擇于燈光明亮的餐廳用膳。另外，黃色碗盤都會令人食欲大增，因為黃色會刺激食欲，不妨試試藍色、紫色的碗盤，可以減少食量。

屋子太亂會發(fā)胖：據(jù)英國《每日郵報》曾報導，美國心理學家PeterWalsh的著作-《瘦子房間的秘密》，指出屋子凌亂也會導致肥胖。住處可以反映主人的心態(tài)及身材，例如廚房凌亂會導致糟糕的飲食或運動鞋找不到就很難堅持健身。減肥前應該讓屋子變得井井有條，讓自己告別不良的生活習慣。

邊看電視邊長肉：美國疾病控制中心的醫(yī)生指出：“想避免吃太多，最好方法就是把電視關掉，不要邊吃邊看，特別是有孩子的家庭。”而看電視的時候，總會令人產(chǎn)生不必要的食欲，不知不覺就會吃下不少junkfood。

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