苦瓜通常都被我們作為降糖和去火消暑的蔬菜，但你知道嗎？苦瓜還可以減肥，對(duì)于在冬天儲(chǔ)存了過(guò)多熱量脂肪的女性朋友來(lái)說(shuō)，不妨嘗試下用苦瓜來(lái)減肥，希望對(duì)您的身體健康有所幫助。

苦瓜減肥法的原理：

1、富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收。

2、含有比較高維生素C：可以加速脂類的代謝。

3、含有少量的有機(jī)酸：促進(jìn)鈣磷的吸收;保護(hù)維生素C不被分解;促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂類的吸收。

經(jīng)典苦瓜減肥法

1、苦瓜必須要生吃。

2、不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。

3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。

5、建議在餐前半小時(shí)食用。

6、去籽，但是千萬(wàn)不要去皮。

7、黑苦瓜沒(méi)有綠苦瓜有效，而且很貴，沒(méi)有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。