要說(shuō)起減肥還真不是 什么稀罕事了，對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)應(yīng)該是家常便飯了，減肥的時(shí)候一些朋友不愿意吃一些讓身體發(fā)胖的食物這是必然的，而是更愿意吃一些自己認(rèn)為不會(huì)增胖的食物，這么做可取嗎?來(lái)看看下面的介紹您就知道攪亂減肥計(jì)劃的罪魁禍?zhǔn)琢恕?/p>

減肥食品1、脫脂酸奶

脫脂酸奶的熱量確實(shí)比較低，但是它的甜味 (通常是人造的) 會(huì)促使胃分泌胃液。如果想通過(guò)喝脫脂酸奶來(lái)減肥的話，腸胃就不能得到足夠的脂肪，你只會(huì)覺(jué)得饑腸轆轆，渴望更多的食物。

減肥食品2、膨化谷物和脫脂牛奶

膨化谷物+脫脂牛奶的組合早餐既方便又豐盛，熱量還很低，最適合減肥飲食的節(jié)食者了對(duì)嗎?但其實(shí)答案是否定的，由膨化谷物和脫脂牛奶構(gòu)成的組合餐生成的卡路里過(guò)少，不足以讓你保持一上午的活力，而膨化谷物看起來(lái)雖然很大一碗，但是其中的膳食纖維含量很低，吃過(guò)早飯后不久你就會(huì)感覺(jué)餓，然后在中午對(duì)高熱飲食全面崩潰。

減肥食品3、配以低脂或無(wú)脂肪調(diào)味品的大份蔬菜沙拉

正在節(jié)食減肥的女生可能會(huì)選擇一份配以低脂調(diào)味品的蔬菜沙拉當(dāng)午餐，但這樣的一餐會(huì)對(duì)抑制食欲產(chǎn)生反向效應(yīng)。雖然低脂沙拉富含膳食纖維，視覺(jué)上看上去也很多，但因其蛋白質(zhì)和脂肪含量低，這樣的飲食很不耐餓。

減肥食品4、咀嚼口香糖

一些人聲稱嚼口香糖可以避免吃零食，而事實(shí)并非如此。的確，口香糖不會(huì)給你帶來(lái)什么熱量，可是口香糖是個(gè)暗中破壞者，它的味道會(huì)使胃液蠕動(dòng)，而不斷的咀嚼動(dòng)作則會(huì)加速消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，使人產(chǎn)生食欲大漲。

減肥食品5、無(wú)糖飲料

像口香糖那樣，無(wú)糖飲料的甜味會(huì)喚醒消化系統(tǒng)，卻沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)滿足被刺激了的食欲，這會(huì)讓情況更糟糕。

減肥食品6、蘋(píng)果

蘋(píng)果低脂又營(yíng)養(yǎng)，它富含許多維生素和膳食纖維，簡(jiǎn)直是超棒的健康水果。但是，單單一個(gè)蘋(píng)果并非均衡的零食。很多渴望快點(diǎn)瘦下來(lái)的女生可能不吃其他東西，中午就啃一個(gè)蘋(píng)果，那么晚餐時(shí)她可能會(huì)吃更多的食物。

減肥之路阻礙重重，朋友們需要有堅(jiān)定的信念，和自制力，缺一不可，當(dāng)然，盡量不要吃一些讓身體發(fā)胖的食物也是需要注意的，另外也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這對(duì)于減肥也很有好處，多方面配合相信效果不錯(cuò)。

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