說(shuō)到減肥，這是很多女性朋友的重任，而且很多男性也加入了減肥的行列，肥胖乃萬(wàn)病之源，肥胖不僅影響美觀，也會(huì)影響身心的健康，那么我們?cè)撊绾巫龅浇】档氖萆砟?下面就為大家介紹夏季最時(shí)尚的減肥方法。

穴位按摩

最重要的減肥穴位有五個(gè)。分別為水分，天樞，中脘，氣海，關(guān)元。水分穴在肚臍正上方一寸(1個(gè)大拇指寬)處，增進(jìn)新陳代謝，幫助腹部多余水份排出。天樞穴在肚臍兩側(cè)兩寸(3指寬)的地方。這個(gè)穴位可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消除小腹。中脘穴在肚臍上方三寸(4指寬)，可以降低食欲。氣海穴，在肚臍下一寸半，作用是幫助消化，還可以治療痛經(jīng)哦。最后一個(gè)關(guān)元穴，在肚臍下方三寸(4指寬)，按壓這個(gè)穴位可以幫助消化，對(duì)月經(jīng)失調(diào)有一定療效。每天花十分鐘按穴位，以手指腹或者指關(guān)節(jié)下壓并做圈狀按摩，既能減肥，同時(shí)也對(duì)身體有好處。

隨時(shí)隨地的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)

特意抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)從來(lái)都是件需要毅力的事兒，很多美女試過(guò)后都覺(jué)得難以長(zhǎng)期堅(jiān)持。但是如果我們把瘦身運(yùn)動(dòng)融入到生活中，一邊做其他事情一邊運(yùn)動(dòng)，可就輕松多啦!比如可以在坐下來(lái)看電視的時(shí)候鍛煉腹肌，雙腿并攏抬到距地面大概5厘米的高度，盡可能保持這一姿勢(shì)，多堅(jiān)持一會(huì)兒。還可以把腿呈九十度擺好，腳跟固定不動(dòng)，腳尖上上下下反復(fù)運(yùn)動(dòng)，這樣可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。站著的時(shí)候也可以運(yùn)動(dòng)，如數(shù)著拍子用力向內(nèi)收腹，這種方法能有效緊縮腹部肌肉，使小腹慢慢縮小。平時(shí)走路的時(shí)候也可以鍛煉，只要適當(dāng)加大步幅，與平日慢慢的小步走路不同，大步向前走，可以運(yùn)動(dòng)你的大腿肌肉，讓你的腿型變得優(yōu)美動(dòng)人。

喝茶的好習(xí)慣

為自己的美貌而精心修習(xí)的美女們，大多都喜歡喝茶，有益健康又養(yǎng)顏，輕松簡(jiǎn)單更不必說(shuō)。選擇適合自己的好茶，尤其是具有滋養(yǎng)和減肥功能的茶，并養(yǎng)成經(jīng)常喝茶的習(xí)慣，確實(shí)會(huì)讓人受益匪淺。山楂能夠促進(jìn)消化、降脂利尿。金銀花、決明子等可以排毒通絡(luò)，使代謝的脂肪順利排出體外。還有絞股藍(lán)，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、養(yǎng)心安神。這樣的草本組方不僅能夠有效加快脂肪代謝，促進(jìn)脂肪分解，而且滋補(bǔ)身體，更完全不必?fù)?dān)心反彈。

要相信，凡事的解決都既有笨辦法也有巧辦法，聰明的人往往選擇用學(xué)習(xí)和動(dòng)腦來(lái)代替下苦功，以上減肥方法會(huì)讓你收到事半功倍的效果呀!
 

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