夏季健康減肥 五大誤區(qū)要避免
夏季來了，我們都在展現(xiàn)著自己美妙的身姿，為了能夠穿上漂亮的衣服，我們開始了慢慢的減肥歷程，但是專家提醒大家，盲目的減肥會危害到身體的健康，下面就為大家介紹夏季減肥常見的誤區(qū)。
誤區(qū)1、荷爾蒙——控制饑餓感
科學家們研究證明，身體中所含的瘦素，也被人們稱之為抗肥胖因子，這屬于一種降低饑餓感的主要激素，起到的主要作用是控制人們對于食物的過分喜愛，而身體內(nèi)缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃的非常多，那么最終就成為了難看的胖子了。
誤區(qū)2、飲食——仍是胖瘦關鍵
飲食這絕對是影響身體重量的一個重要指標。大多數(shù)人長胖，其實很大部分是因為食物中的高熱量導致的。每周減肥2磅(約合0.91公斤)，你需要每天少攝入500卡路里的熱量。其實大家完全可以通過減少食物的攝入量和增加運動等結(jié)合在一起。
誤區(qū)3、空調(diào)——調(diào)節(jié)熱量機制受阻
因為炎熱的季節(jié)，大家都不原因出門，每天都喜歡在空調(diào)房中呆著。因為長期呆在室溫20℃左右的環(huán)境中，身體新陳代謝速度變得緩慢，身體能量的消耗也變少了，在一定程度上這很容易長胖哦!室內(nèi)空調(diào)溫度最好設定在27℃上下，盡量的和室外的溫度想接近，增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段時間后，那么一定要到常溫的地方活動一下，這能夠很好的幫助代謝脂肪，保持好身材。
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