作為女性，你的身材一定要盡量的完美，春季了，是我們大展腰身的時節(jié)，愛美你是不是正在為水桶腰而煩惱呢?下面小編就為大家介紹五個瘦腰秘方，讓你變身“水蛇腰”。

輕松瘦腰法一：浴巾瘦腹法

適合OL類型：產(chǎn)后發(fā)福型

具體法則：隨著年齡的增長以及生育的影響，女性發(fā)福首先就會從腰部開始。所以想要告別發(fā)福的跡象，就可以靠一條浴巾來減腹。在床上鋪一條大的浴巾，仰臥于上。雙手抓住浴巾的兩腳，兜住腦后。屈膝，兩腳置于地面。吸氣，收腹，向上抬頭、頸，直至肩抬離地。保持此姿勢，吸氣的同時單腿慢慢蹬直，腳跟不離地。呼氣，把腿收回到屈膝姿勢，再換另一條腿。需要注意的是，呼吸的順序一定要正確，若能堅持數(shù)天做5組，兩周后就可以看到腰部的變化啦。

輕松瘦腰法二：椅子瘦腹操

適合OL類型：久坐囤肉型

具體法則：OL在日常生活中很少運動到腹部的肌肉，加上長期坐在辦公室里，腹部的贅肉就不請自來了。面對這樣情況，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，雙腳擱置于椅子上，大腿與地面成直角。右手置于腦后，左手向旁伸直。然后逐漸升上半身，達到與地板成30度角，同時上半身前傾時右手肘要扭向左膝。這個動作每組15次，每天堅持做3組，兩周內(nèi)就可以看到效果。

輕松瘦腰法三：家務(wù)瘦腹法

適合OL類型：愛吃少動型

具體法則：對于只喜歡吃不愿意動的OL來說，想要身材好就要“吃苦耐勞”。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品，多做一些重家務(wù)。因為本來就很少運動，所以只能在不可不做的家務(wù)上下功夫。屬于這類型的OL，只需要記住一個原則——避輕就重。譬如，打掃房間的時候不用吸塵器，而是用掃把和抹布清掃;在辦公室也可以做做“家務(wù)”，譬如親自去倒到垃圾，午飯后收拾收拾自己的桌面。其實，運動并不等于要去健身房，“隨手”的運動最適合這類的OL啦。