有些人是死吃不胖，有些人呢則是喝口涼水都長肉，肥胖與我們的體質(zhì)有著密切的關(guān)系，水腫型、肝郁氣滯型及胃火旺盛型體質(zhì)都是易發(fā)胖的人群，下面我們就為大家介紹“肥女界三巨頭”的減肥攻略。

1、火旺型

特征：容易有餓的感覺，有口臭、口感、嘴破、易長痘痘及便秘問題。

胃火旺容易導(dǎo)致胃的蠕動較差，造成消化不全，有些人是體制或是生活習(xí)慣不佳造成腸胃機(jī)能不佳，而消化道機(jī)能不佳，對于身體循環(huán)代謝自然形成阻礙，是造成肥胖的隱憂之一。

食補處方：辣的、油膩的食物及水果屬酸性，吃太多容易引起胃火，因此飲食應(yīng)盡量維持清淡口味，可多服用清熱瀉火的中藥飲。

清心藥茶

材料：荷葉、山楂、白茅根

做法：以2000c.c滾水熬煮約15分鐘，可當(dāng)日常茶飲用。

作用：針對胃火旺所引起的癥狀加以改善。

生活處方：胃火旺的成因有很多，絕大部分是因為吃了太多刺激的食物，熬夜，壓力太大所造成，要改善此種狀況除了服藥之外，更重要的就是要戒除不良的生活習(xí)慣。

2、氣滯型

特征：憂思郁悶、情緒不佳，導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，睡眠品質(zhì)差，易犯生理毛病。

肝郁氣滯型的發(fā)胖危機(jī)與精神情緒有關(guān)，這類型的胖美眉平時會有情緒不穩(wěn)定，心情煩悶或易怒等情緒反應(yīng)。由于間接影響到腸胃功能，因此可能出現(xiàn)暴食或厭食狀態(tài)，使體型呈現(xiàn)上上下下不穩(wěn)定狀態(tài)。

食補處方：可以多飲用一些有助安神鎮(zhèn)定的花草茶，幫助穩(wěn)定心神安寧。

舒壓花草茶

材料：薰衣草、菩提葉、洋甘菊

做法：以2000c.c滾水沖泡后當(dāng)日常茶飲用。

作用：具舒緩緊張、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、消除疲勞、幫助睡眠……等功用。

生活處方：當(dāng)感到壓力繁重時，可適時招人傾訴;假日時經(jīng)常到郊外三星，讓芬多精帶走心中的煩躁。