減肥有很多種方法，中醫(yī)減肥專家介紹說中醫(yī)減肥也有很多種方法，可以是穴位針灸減肥，還可以是藥膳減肥，效果都不錯的哦~冬季減肥，又不能節(jié)食傷身體，那就不妨試試下面的藥膳減肥法吧。

推薦三款通用的減肥粥：

百合山藥粥：

百合先煮，去渣取汁，加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。

柏仁安神粥：

柏子仁和參須同煮，水三碗煮至兩碗，香菇切丁爆香，加入肉絲、粳米同炒至肉絲成熟，加藥汁和水三碗，同煮成粥，米熟則成，適度調(diào)味，加少許芹菜末即可。

蓮子美白粥：

既可防衰老，又有美白消腫、減少皺紋的功效。蓮子用開水泡軟，芡實和薏米浸泡30分鐘以上，所有原料加粳米一兩同煮成粥，使用前加蜂蜜調(diào)味即可。

另根據(jù)體質(zhì)的不同推薦不同的減肥湯飲：

如果你是虛寒體質(zhì)，給你推薦的消脂藥膳是：肉桂姜湯(肉桂、老姜、紅糖)。

如果你是熱性體質(zhì)，且有大便干結(jié)癥狀，給你推薦：消脂綠豆湯(山楂、車前子、生大黃、黃芪、綠豆、紅糖)。

如果你血脂高，在分清虛寒還是濕熱后，還可以經(jīng)常食用以下藥膳來獲取更好的調(diào)節(jié)血脂效果：窈窕冬粉湯(杜仲、山楂、枸杞、黃精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜)，決明綠茶飲(決明子、山楂、茯苓、陳皮、綠茶、冰糖)。