肥胖是辦公室一族的通病，長時間久坐，缺乏運動為脂肪的囤積打下了基礎，慢慢肥胖就找上了門。其實辦公室一族預防肥胖也很簡單，一起來學學吧。

一、不在辦公室“囤糧”

是不是總有習慣在辦公室囤一些小零食，以備加班或是下午饑餓時候吃?其實這正是引發(fā)你發(fā)胖的原因。有很多時候你只是嘴饞而不是餓了，如果真的餓了，那就請下樓去買吧。你會發(fā)現(xiàn)吃零食的現(xiàn)象會杜絕一大半�；蚴且驗闆]有時間，或是懶得動換。從側面阻止了你放縱自己的食欲。

二、工作再多也請每2小時休息一下

其實間斷的休息會給接下來的工作帶來更多的活力，而且長時間的久坐會使肌肉組織適應固定的形式，對臀部跟腿部的塑造都有不良的影響。

三、做到不蹺二郎腿

蹺二郎腿不光會使大腿變粗，還會演變成難看的O型腿。 而且，兩腿交疊，翹起的腳向內(nèi)縮，也會導致該條腿的韌帶肥厚發(fā)炎，產(chǎn)生腫痛的問題。

四、多喝白水

多喝水會利于身體排毒，對塑身也有很好的幫助。

只要養(yǎng)成以上良好的習慣，就會遠離肥胖的煩惱，讓你永葆苗條健康的身材。