減肥是女性的畢生事業(yè)，大象腿是很多女性的煩惱，那么如何才能擁有纖細(xì)的小腿呢?下面中醫(yī)就為大家介紹刮痧減肥的方法，一起來學(xué)學(xué)吧。

刮痧減肥瘦腿之前應(yīng)該注意的事情：

1、在開始刮之前，一定要涂上可以起到潤滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，我建議使用瘦身精油，因?yàn)槭萆砭�油本身就具有瘦身的效果，所以用它來配合著刮痧，效果�?huì)更好。

2、在刮完之后，記得要用干凈的紙巾將腿上剩余的油擦干凈。

3、刮完之后要喝一杯熱水，盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進(jìn)新陳代謝。

4、小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之后再進(jìn)行，刮完之后就上床睡覺。

5、每天堅(jiān)持刮一次，只需要一次就可以了。

刮痧減肥瘦腿的具體操作步驟：

腿部以類似輕刮痧的方式按摩，可以更省力地達(dá)到刺激腿部循環(huán)的效果，刮痧的工具建議用邊緣較不銳利的陶瓷刮痧板或瓷湯匙。

Step1：在膝蓋后側(cè)由上往下輕刮5下。

Step2：繞著腳踝外側(cè)骨頭凸起處半圓形、腳踝內(nèi)側(cè)骨頭凸起處半圓形，分別輕刮5下。

Step3：在腳后跟的位置從上往下輕刮5下。

Step4：沿著小腿外側(cè)，從膝蓋一點(diǎn)一點(diǎn)往下輕刮至腳踝，膝蓋到腳踝共重復(fù)3次。

Step5：由內(nèi)往外，沿著腳趾骨中央凹陷處滑動(dòng)按摩，在腳趾根部間凹陷處深深按壓，停留約3秒。

Step6：利用陶瓷刮痧板的冰涼觸感，鎮(zhèn)定對腿部肌膚刺激，將刮痧板較大面積處平貼肌膚，從膝蓋往下滑至腳踝，再移到小腿內(nèi)側(cè)，從腳踝往上滑動(dòng)。

Step7：最后在大腿外側(cè)，膝蓋上方3指幅寬處，利用刮痧板或瓷湯匙較小的一端，深深按壓約3秒，感覺有點(diǎn)酸痛就是正確位置，有助消除腿部水腫。

刮痧減肥方法針對局部瘦身很有幫助，擁有大象腿的美眉們完全可以通過刮痧減肥來實(shí)現(xiàn)瘦腿的目的!只要掌握了正確的步驟和注意事項(xiàng)，3個(gè)星期就能見效果!