減肥，或許已經(jīng)成為很多人的必要任務(wù)。很多人為了減肥去做運(yùn)動(dòng)，但是往往很難堅(jiān)持下來(lái)，下面小編介紹一招減肥方法，每天只要站一站，就能有效瘦身，最主要的是這個(gè)方法誰(shuí)都能堅(jiān)持下來(lái)，趕快看看吧。

站立的瘦身效果

站立所帶來(lái)的減肥效果，除了增加能量消耗外，還有很多哦。

站立這個(gè)行為， 其實(shí)是一項(xiàng)反重力的肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)。僅僅保持站立的姿勢(shì)，就能夠鍛煉到全身的抗重力肌肉，從而緊實(shí)身材。

站立能使心臟位置向上移動(dòng)，讓血液暫時(shí)難以回流到心臟，為了改善這個(gè)問(wèn)題，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生劇烈變化。例如增加心跳數(shù)、收縮末梢血管等，從而刺激血液循環(huán)，能夠改善水腫、代謝低下等問(wèn)題。站著還能讓包圍肺部的胸腔活動(dòng)順暢，讓氧氣充滿體內(nèi)，代謝機(jī)能變得更強(qiáng)大。

1.鍛煉抗重力肌，提升卡路里消耗量

站立或者保持站姿，能動(dòng)用所有反重力的抗重力肌�？怪亓�肌大多是大塊的肌肉，因此能夠有效鍛煉幾乎是全身的肌肉，提升卡路里的消耗量。

2.促進(jìn)血液循環(huán)，改善水腫與代謝

站立令血液難以回流到心臟，為了促進(jìn)血液的流動(dòng)，體內(nèi)的循環(huán)機(jī)能會(huì)全部啟動(dòng)起來(lái)。而且，站立能讓腿發(fā)揮到氣棒作用，有效改善浮腫，促進(jìn)代謝。

3.增加體內(nèi)含氧量，幫助脂肪燃燒

站姿能大幅擴(kuò)大肺部，與坐姿相比，1分鐘的換氣量能提升約20%。氧氣遍及全身，代謝也變得順暢，因此脂肪燃燒率也提升了!