很多女孩子為了讓自已更瘦，不惜節(jié)食減肥，這樣太傷身，下面就推一種不傷身的減肥方法，那就是吃，比如藥膳，能減肥又保健。

節(jié)食減肥讓許多MM痛苦不堪，減肥不一定要節(jié)食，比如吃!吃也能減肥!中醫(yī)減肥不要求節(jié)食、沒有高強度運動，只是通過內(nèi)外的調(diào)理來達到臟腑平衡與經(jīng)絡(luò)理順，以整體的健康來實現(xiàn)減肥。

一、山楂荷葉參粥

藥膳配方;山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克

用法;上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用

功效;消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨沖開水飲用。

二、補氣降脂湯

藥膳配方;黨參20克、云苓20克、白術(shù)10克、炒扁豆10克、陳皮5克、山藥15克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個、排骨少許、調(diào)味品適量

用法;上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡

功效;健脾補氣、養(yǎng)胃提神、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者

三、減肥調(diào)經(jīng)飲

藥膳配方;黃芪15克、當歸6克、黨參15克、紅棗6個、雞蛋兩只、紅糖少許。

用法;上藥加入水四碗后煎煮、雞蛋煮熟后除殼后放湯藥，中火煎煮二十分鐘

功效;補血補氣，調(diào)經(jīng)活血，適合女性減肥偏氣血虛弱者，此藥膳久服偏熱，故只服三天。

注意;月經(jīng)完潔當天即飲服，后連飲服3天，食雞蛋當午餐及晚餐主食。