夏日短褲短裙橫行，沒有一雙修長的美腿多么遺憾!想要擁有纖細(xì)修長的美腿需要怎么做?如何瘦腿呢?小編分享9個瘦腿方法，緊致腿部曲線，教你打造完美夏日修長美腿。

1、讓洗澡發(fā)揮雙重功效

當(dāng)你在浴盆里洗澡，被肥皂泡泡團(tuán)團(tuán)包圍的時候，正是你開始抬高小腿鍛煉的最佳時機(jī)。將水溫調(diào)低點(diǎn)，這樣你需要做更多的鍛煉來維持正常的體溫。

2、消除腿部脂肪粒

雖然世界上沒有什么神奇的方法可以完全消除掉腿部的脂肪團(tuán))，但是你仍然有辦法減少它們的出現(xiàn)。簡單點(diǎn)的，通過緊膚瘦腿霜對付有較多脂肪聚集導(dǎo)致的橘皮組織，可以有效緩解。緊膚霜含有能使肌膚緊致的成分，比如咖啡因和海藻。溫馨提示：通過一定的按摩手法或者用搟面杖按摩撫平凹凸不平的肌膚以增加血液循環(huán)，效果會更好哦!

3、收斂胯下部位

感覺自己穿緊身牛仔褲兩腿間的肥肉無處躲藏?試試使用拉力繩鍛煉，可以一步到位解決問題。明星私教Terri Walsh建議：腿彎曲，將拉力繩纏在一邊腳踹處，然后用力往前或者一側(cè)長拉力繩。這樣能極好的鍛煉到大腿內(nèi)側(cè)和屁股的位置，看起來更緊致。

4、健美你的腿部

把腿曬成小麥色可能是每個女孩夏季必做的事情。健美的雙腿對于愛穿超短褲的女孩子們也格外的重要。如果你喜歡通過健美操鍛煉的話，我們推薦你練習(xí)側(cè)抬腿。如果你更喜歡瑜伽鍛煉的話，可以將腿朝上練習(xí)倒置。