今天就給大家介紹這種清腸道的飲食減肥方法，并教大家如何自己調(diào)制!酸奶的乳酸菌與紅酒的抗酸化作用，能解決便秘、肌肉問題、高血壓、寒癥、高膽固醇、高血糖、骨質(zhì)疏松癥等癥狀。

很多女性都有便秘的問題，便秘產(chǎn)生毒素后，通過血液帶至全身，令身體機能下降，從而導致各種疾病，以及體內(nèi)廢物得不到排出，積聚于體內(nèi)，是令肥胖問題加劇的一個兇手哦!酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，能重新調(diào)整腸道環(huán)境，讓導致便秘的有害物質(zhì)排出體內(nèi)，也是改善肥胖體質(zhì)的根本方法之一哦!

紅酒酸奶的制作方法

制作材料：酸奶100克、紅酒2湯匙

制作步驟：

1、將酸奶倒于杯內(nèi)，加入2湯匙的紅酒。

2、就這樣紅酒加于酸奶上，或者兩者拌勻。

3、飲用時間可根據(jù)自身條件決定，建議每天喝一杯。

其他吃法

1、如果想口味更甜，可以在紅酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合后食用。

2、喜歡有點口感的，可以將1/4個香蕉切成塊，倒入紅酒酸奶中。

3、在半杯的紅酒酸奶中，加入1/4杯檸檬汁，及少量鹽和胡椒粉，充分拌勻后，用來作為沙拉醬，與蔬菜配合一起吃美味又可口。

4、如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點蜜糖，也許會更容易入口哦!