對(duì)于很多選擇中醫(yī)減肥的減肥者來說，最好的方法是針灸為主，中藥為輔，從而快速達(dá)到減肥的效果。中醫(yī)減肥除了以針灸為主，還可以配合中藥輕身茶與行為療法，以中藥輕身茶來說，主藥方包括何首烏、五味子、桑葉、澤瀉、菊花、淡竹葉、決明子、陳皮、山楂、女貞子與荷葉等，通常可視患者體質(zhì)與季節(jié)配藥。

針灸減肥在穴位刺激方法上，最常用且頗受病人歡迎的是耳針及其他各種變革的方法，像是體針、電針、艾灸等等。以耳針減肥來說，耳針主要是因味覺變化來引起進(jìn)食量減少，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，耳針可使味覺過敏，從而抑制食欲，因?yàn)獒槾潭�穴后�?huì)產(chǎn)生某種信號(hào)，然后沿迷走神經(jīng)傳遞，同時(shí)阻斷下丘腦饑餓信息，限制攝食而達(dá)到減肥的目的。

有關(guān)針灸減肥的反應(yīng)與副作用，主要是刺激耳穴時(shí)，部分病人在消化道會(huì)出現(xiàn)一些異常情況，包括咽喉部緊縮感、食道下部或胃區(qū)收縮。有的病人反映針灸后，只吃少量的食物即有飽漲感，或不思飲食、便次增多、輕度腹瀉等，這些都屬正常反應(yīng)，這類患者盡管食欲不振，但精力仍充沛。而副作用則已發(fā)現(xiàn)有頭昏、頭痛、倦怠等，另外還有是針具消毒不嚴(yán)導(dǎo)致耳軟果骨膜炎，必須加以重視。

至于行為治療可分為戒癮與減重兩期，專家說，戒癮期患者必須戒除依賴的食物，減重期除了不碰高熱量的食物外，還要配合規(guī)律的運(yùn)動(dòng)與作息，獲得的療效將可更加明顯。

擔(dān)心藥物副作用大，自己又沒耐性飲食配合，傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸減肥，尤其是對(duì)沒有明顯內(nèi)分泌問題的單純性肥胖，其實(shí)效果頗佳。一般來說，明顯減重成功的人，每周大約以0.3~0.8公斤的速度，呈階梯狀遞減，只是過了一段時(shí)間后減重速度會(huì)停滯，急于短時(shí)間要明顯減重人很容易就放棄這種幾乎無副作用的減重方式。