吃什么蔬菜能減肥?中醫(yī)指出，常吃以下四種蔬菜可以讓您再享受美味的同時(shí)又不會(huì)長(zhǎng)膘，其實(shí)這四種蔬菜都是常見(jiàn)的家常菜，想要減肥的朋友可以經(jīng)常食用。

黃瓜：黃瓜中含有丙醇二酸，具有抑制體內(nèi)碳水化合物轉(zhuǎn)化成脂肪的作用。喜歡淀粉類(lèi)食品的朋友，不妨經(jīng)常在飲食的過(guò)程中搭配上黃瓜。

韭菜：韭菜中具有特殊的很不易消化的纖維素，可以幫助排出腸道中過(guò)多的油脂和養(yǎng)分。腸胃敏感的人需少食。

冬瓜：冬瓜本身的營(yíng)養(yǎng)成分非常少，幾乎不含有能量。具有降血脂，排毒，排出體內(nèi)過(guò)剩脂肪的作用。這種蔬菜性質(zhì)溫和，可謂百利無(wú)害的減肥佳品。

辣椒：辣椒減肥是依靠其中含有的豐富辣椒素。辣椒素不但可以刺激新陳代謝，而且具有溶解脂肪的作用，還可以抑制脂肪在體內(nèi)的合成。食用辣椒是肥胖者健康減肥的好方法。

知道了吃什么蔬菜能減肥，建議您要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇適合自己的蔬菜來(lái)減肥，同時(shí)食療減肥需要一定的時(shí)間方見(jiàn)效果，建議您一定要堅(jiān)持食用。