瘦或不瘦的女人都在叫減肥，不僅因?yàn)榉逝值脑�因，還由于困擾著越來(lái)越多的人。臨床數(shù)據(jù)表示，世界被肥胖困擾的人數(shù)不勝數(shù)，尋找終極減肥方法的人也很多。而且還在不斷攀升。也正因此減肥已成為大多數(shù)女人的最基本的想法，現(xiàn)在的人們都追求健康瘦身，什么才是健康的，無(wú)副作用的呢?

一、減肥水果篇

那些正在減肥的人吃水果要有選擇，最好少吃蘋(píng)果和提子，因?yàn)榍罢吒邿崃浚�后者高糖分。市�?chǎng)上水果的種類(lèi)很多，它們的營(yíng)養(yǎng)組合也各不相同，所以，吃水果也要做到心中有數(shù)。

二、針灸減肥篇

針刺有關(guān)穴位，能使血管舒張，排除血液循環(huán)障礙，加強(qiáng)面部皮膚新陳代謝，調(diào)節(jié)皮脂腺的分泌，從而使皮膚光滑而富有彈性。針灸對(duì)機(jī)體有雙向調(diào)節(jié)作用，當(dāng)臟腑機(jī)能亢進(jìn)時(shí)，針灸可以使之降低;當(dāng)臟腑機(jī)能抑制時(shí)，針灸可以使之增強(qiáng)。因此，針灸使機(jī)體機(jī)能由紊亂狀態(tài)恢復(fù)平衡和穩(wěn)定。

三、綜合調(diào)理篇

產(chǎn)生肥胖的原因很多，所以任何一種輕身減肥的方法，不一定適用于所有肥胖者，臨床要辨證論治，調(diào)理內(nèi)部的陰陽(yáng)失調(diào)。中醫(yī)對(duì)肥胖的認(rèn)識(shí)早己有記載，靈樞中有逆順?lè)适莸葋?lái)論述，指出肥胖人的特點(diǎn)是廣肩，廣腋，廣項(xiàng)，多脂，厚皮，并且把肥胖分為膏、脂、肉三型，至今仍為指導(dǎo)中醫(yī)治療肥胖癥的基礎(chǔ)。

對(duì)于肥胖，可以針灸拔罐試試，當(dāng)然無(wú)論如何這里都是建議健康的減肥。對(duì)于中醫(yī)的調(diào)理，其實(shí)也是很重要的，綜合的去調(diào)理減肥往往是事半功倍的。