氣功作為中國傳統(tǒng)療法不僅能防身健體、防治疾病而且還有減肥瘦身的功效。想擁有苗條身材的愛美女性不妨練習(xí)練習(xí)氣功用來達到減肥瘦身的目的。

中醫(yī)氣功減肥包括多種功法，如蓮花坐功、收腹功、胃腸功、放松功等，但原則上只有整體與局部相結(jié)合、靜功與動功相結(jié)合兩方面，減肥方式并不復(fù)雜，只要掌握“動功、靜功”這兩大塊，即可游刃有余地減肥。當然，我們需要注意的是，在進行中醫(yī)氣功減肥的同時，還要合理飲食，不可暴飲暴食。

氣功練習(xí)者可根據(jù)“功”的不同而選擇不同的時間，如蓮花坐功練功時間應(yīng)在每天早晨7點集中練功1小時，中午及晚飯前再練功半小時;收腹功應(yīng)在每天進食之前、解大便之后，胃腸虛空時練，最好在早晨起床之后練;放松功練功時間一般在早上、下午或晚上臨睡前，甚至夜半子時等。

總之，安排在什么時間要從實際情況出發(fā)，因人而異、因時而異、因生活習(xí)慣而異等。一般氣功鍛煉每日1～2次，每次20～30分鐘。

中醫(yī)氣功為何有減肥功效呢?這是因為氣功鍛煉可以運動四肢、軀體，促使經(jīng)絡(luò)暢通，并運用呼吸、意念調(diào)節(jié)氣血運行，從而達到減肥、美膚的效果。

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