怎樣不花錢就能輕松減肥，這里小編告訴大家一個方法自制減肥瘦身飲品，讓你快速的減肥瘦身。

生姜紅茶

生姜的辛辣，可以讓身體發(fā)熱，提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，從而達(dá)到減肥的目的。此外，生姜還能幫助排便。而紅茶中的咖啡因有利尿之功效，能改善身體水腫的情況。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。這款飲品喝起來比較溫潤、辛甜。

制法：

1.將水煮沸。同時(shí)將生姜磨成泥。

2.將水煮沸后加入紅茶茶葉，也可用茶包。

3.將磨細(xì)的、少量的生姜泥、紅糖(或蜂蜜)加入紅茶里，輕輕攪拌后即可飲用。在肚子餓的時(shí)候容易讓人產(chǎn)生飽腹感。

飲用：

1.1天飲用2～6杯，每杯約250ml。

2.在飯前、飯后、洗澡前、肚子餓或口渴的時(shí)候，都適宜飲用。

豆?jié){咖啡

豆?jié){屬高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。并且利尿排汗，減少水腫機(jī)會，還能帶走一部分熱量。此外豆?jié){中還含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。

制法：

1.倒半杯熱咖啡備用，用微波爐將豆?jié){稍微加熱，再將加熱好的豆?jié){倒入熱咖啡中混合，即可飲用。

2.還可以在豆?jié){咖啡的混合物中加入少量吉利丁。將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到軟化，將100ml的咖啡加熱沸騰，放入軟化過的吉利丁，攪拌至其完全被溶解。

飲用：

1.運(yùn)動前30分鐘或運(yùn)動后都可食用。

2.喝咖啡時(shí)，可用無糖或低糖豆?jié){取代牛奶作為咖啡伴侶。

兩款減肥瘦身飲品讓你美味和減肥瘦身一起抓，為你打造苗條完美身材。

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