減肥的方法有很多，但不少人選擇氣功減肥。是否采用氣功減肥，完全取決于對(duì)氣功的認(rèn)識(shí)和自身的適應(yīng)能力，要根據(jù)不同的功法有所選擇，最好要征求醫(yī)生或氣功師的意見來(lái)決定。

常用的氣功方法主要有：

(1)簡(jiǎn)易減肥功

①意守公孫穴;②并步崩拳;③輪臀晃海;④劈柴擤氣;⑤龍游碧海;⑥冷水擦身;⑦鬃刷刷身;⑧延年九轉(zhuǎn)法;⑨氣功慢跳;�、猹３Ｒ�(guī)保健功。

(2)辟谷食氣減肥功

①食氣;②服水;③食光。

(3)放松減肥功

①姿勢(shì);②呼吸;③意念。

(4)小周天減肥功

①姿勢(shì);②練功法(調(diào)氣法、運(yùn)氣法、叩齒、攪海、吞津法);③收功。

欲練此功，須在專業(yè)氣功師的指導(dǎo)下進(jìn)行�！贰贰�女性減肥常犯哪些錯(cuò)誤？

中醫(yī)減肥主要是通過針灸相應(yīng)穴位加之其它中醫(yī)常用的輔助治療手段實(shí)現(xiàn)減重，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過針灸來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常;另一方面，中醫(yī)從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。