想讓自己擁有苗條的身材注意以下日常生活習(xí)慣，中醫(yī)減肥專家指出合理的生活習(xí)慣才能讓我們不在變胖。

變胖的原因——狼吞虎咽地吃飯

狼吞虎咽地快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導(dǎo)致肥胖。大腦傳達(dá)出“吃飽”的指令，是在用餐開始后20～30分鐘，然而在大腦感到?jīng)]吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會在不知不覺之間吃得過多。

變胖的原因——臨睡前的宵夜

馬無夜草不肥，其實(shí)人也是一樣的，飯后立刻睡覺會導(dǎo)致肥胖。因?yàn)橐归g腸胃運(yùn)動量高，吸收營養(yǎng)于體內(nèi)囤積。有人養(yǎng)成了吃宵夜的習(xí)慣，不但晚餐充足，而且飯后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應(yīng)付。到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成了“脂肪球”。

變胖的原因——無處排解的煩惱

因情感挫折或是工作上的壓力無處排解，往往很容易從食物下手，尤其是吃油膩香甜的食物，這些食物能夠給人很強(qiáng)烈的安慰和滿足感，為了消除緊張壓力導(dǎo)致飲食過量的人真不少�？墒鞘欠褚灿腥藭�將煩惱作為暴飲暴食的借口呢

變胖的原因——缺少運(yùn)動

冬天因?yàn)楹�冷懶得動。交感神�?jīng)將變得遲鈍，且對能量的消耗能力也會衰退，身體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪囤積起來，因而容易肥胖。

變胖的原因——難以抗拒的零食

不能抗拒零食的誘惑，但是零食是導(dǎo)致長脂肪的罪魁禍?zhǔn)�，好吃但不一定有營養(yǎng)。零食與甜食同樣熱量非常高。一袋薯?xiàng)l的熱量幾乎相當(dāng)于一頓正餐的熱量。

變胖的原因——可怕的生理周期

對于無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法。女性在來月經(jīng)之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是“經(jīng)前綜合征”。在這段時間內(nèi)，由于有無法抗拒的饑餓感而大吃大喝，又因?yàn)槠＞霟o力而缺少運(yùn)動，同時睡眠也會相應(yīng)增加，不知不覺就增長了脂肪

中醫(yī)提醒：了解了以上女性發(fā)胖的原因只要你繞道而行，加上持之以恒的鍛煉告別肥胖不是問題。>>>>>中醫(yī)減肥7種方法