健康減肥離不開運動，很多人認為只要拼命運動，就能減肥。其實不然，想要達到事半功倍的減肥目的還需知道一定的減肥小訣竅讓你輕輕松松做減肥運動健健康康健身。>>>>>防止減肥反彈小常識

1、養(yǎng)成運動的習(xí)慣

讓所有的事都成為生活習(xí)慣，無論是運動還是正確的飲食，其實就是要有足夠的欲望和動力。

2、要找一個運動伙伴

不管是單人運動還是集體運動，和一個“志同道合”的伙伴一起運動是件快樂的事情。

3、肌肉使人更苗條

適當(dāng)?shù)倪\動只會使你的形體更優(yōu)美，新陳代謝旺盛，表現(xiàn)更有活力、健康。

4、做自己喜歡的運動

大部分人會在大學(xué)期間形成自己運動習(xí)慣，至少有一項特別喜歡的運動，那就just do it 好了。如要要嘗試一個新運動，一項運動至少堅持三周。

5、慢慢地開始運動

一嘴吃不成胖子，同理，一次運動去不了贅肉。開始一項運動，從小運動量開始，慢慢適應(yīng)，逐漸提高運動量。>>>>>中醫(yī)減肥常識