女人是美麗的，這毋庸置疑。但是一些工作上的需要和生活中的問題讓我們沒有辦法，比如久站，比如走路。這里提醒女士們，要小心久站讓小腿變粗哦!要知道自己的身體放松的狀態(tài)，了解怎么預(yù)防這事兒。畢竟久站讓小腿變粗是女人的常見問題。

女性朋友都知道小腿變粗幾乎是一種不可逆的狀況，現(xiàn)在人們還主要是通過一些生活運(yùn)動(dòng)方面的調(diào)整來改善久站等導(dǎo)致的小腿變粗的狀況。進(jìn)而來預(yù)防靜脈曲張的范圍擴(kuò)大及減輕其癥狀。走路、游泳、騎腳踏車等較緩和的運(yùn)動(dòng)，除能改善循環(huán)外，還能降低新的靜脈曲張發(fā)生的速率。下面就介紹幾種很好用的避免小腿變粗的辦法。

1 在飲食方面，應(yīng)多吃高纖、低脂飲食及加強(qiáng)維他命C、E的補(bǔ)充。

2 在日常生活方面，則應(yīng)控制體重，避免穿過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站(如果你穿了高跟鞋就更要小心久站讓小腿變粗了)。每天睡前將腿抬高一段時(shí)間，睡覺時(shí)可側(cè)睡左邊以降低骨盆腔靜脈的壓力。抽煙會(huì)使得血壓升高及動(dòng)、靜脈受損，靜脈曲張的病人應(yīng)戒煙。

3 工作或生活中要盡量避免長時(shí)間固定一個(gè)姿勢(shì)。多做適量運(yùn)動(dòng)即可預(yù)防，如長時(shí)間伏案工作以后，做做踢腿運(yùn)動(dòng)，起身走動(dòng)一下，或者花幾分鐘做做體操，以保持旺盛精力。在工作過程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲勞的腰肌。

女人之所以要小心久站讓小腿變粗是因?yàn)檫@很嚴(yán)重的影響了美觀，而且長期的話會(huì)影響健康。好在有一些辦法來預(yù)防和控制如穿彈性絲襪去運(yùn)動(dòng)和伸展、注意飲食及生活作息的調(diào)整等。

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