要減肥，你要在食物上下足功夫。要知道什么食物吸脂，什么食物排毒，什么食物飽腹而不發(fā)胖。中醫(yī)減肥食物中吸脂功能的食物排減肥榜首。這里介紹中醫(yī)減肥吸脂食物：土豆，你會發(fā)現(xiàn)土豆的吸脂功能，這樣就能善于將土豆的吸脂功能、減肥效果更健康合理的運(yùn)用在飲食生活中。

土豆——中醫(yī)減肥吸脂食物中的圣品：

1、土豆的吸脂減肥是由理論基礎(chǔ)的，因為它只含有0.1%的脂肪，是所有食物都達(dá)不到的。每天如果你多吃一些土豆的話，可以減少你脂肪的攝入程度，而且會讓你多余的脂肪代謝掉。所以你完全不用覺得吃土豆脂肪會增加。

2、土豆熱量低，脂肪量少，含有豐富的膳食纖維，膳食纖維是減肥的重要因子。而且是中醫(yī)減肥吸脂食物中的吸脂大王哦!

3、土豆的蛋白含量足足!可以說在土豆中的蛋白，無論是營養(yǎng)還是保健，這些都可以讓黃豆自嘆不如。而且土豆的營養(yǎng)比大米的營養(yǎng)和其他營養(yǎng)素更加全面。

土豆的食用方法：

1、用土豆來做主食，例如：可以吃煎土豆餅、煮土豆、或者做土豆條，如果每日堅持一餐只吃土豆，這樣長期下去，不僅可以減去多余的脂肪，還可以預(yù)防營養(yǎng)過剩。像土豆這樣的中醫(yī)減肥吸脂食物一定要注意食用方法。

2、做成土豆沙拉

土豆一到兩個、雞蛋一個、沙拉適量、鹽適量、黃瓜小段、西紅柿、芝麻醬/花生若干。土豆洗凈煮熟后做成土豆泥會。雞蛋煮熟，蛋黃弄成泥狀，蛋白切塊。放入適當(dāng)其他配料，符合自己的口感即可。

除了土豆，還有紅薯山藥和南瓜這樣的其他一些中醫(yī)減肥吸脂食物也可以達(dá)到你想要的效果。各種食物可以搭配著吃，也可以換這吃。

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