輕松三招讓你有效減肥
當(dāng)今社會減肥的方法多種多樣、五花八門。如果掌握住一種適合自己的最有效的減肥方法，將會讓你的減肥事半功倍，中醫(yī)減肥專家在此向大家介紹三招最有效的減肥方法，讓你輕輕松松減肥。
一、晨操
美好的一天開始后，早點(diǎn)起床，做約20分鐘的徒手操，隨便做什么操都行哦，但是要有規(guī)則，不能一會激烈一會停歇，要均勻。既可振奮精神，又可保持青春體態(tài)和苗條的身姿。
二、鹽療
首先用適宜溫度的水浸濕全身，再用粗鹽涂滿全身上下，然后加以有點(diǎn)力度的按摩，使皮膚發(fā)熱，至出現(xiàn)紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘即可。
三、步行
飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行走路，熱量消耗很快，在此提醒您若在飯后2-3小時再步行一次，效果更佳。
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