正確食木耳排毒減肥 木耳在我們?nèi)粘Ｉ�活中一種很健康的營(yíng)養(yǎng)的蔬菜類，木耳除了能給我們帶來(lái)美味的食物，也能給愛(ài)美的美眉做為排毒減肥的良藥，怎么食用木耳才能達(dá)到最佳的效果減肥效果呢？中醫(yī)藥膳推薦-----正確食木耳排毒減肥。>>>>>女士天然排毒減肥6法

材料：海參、木耳、蔥、姜、油、豆腐、蘆筍、胡蘿卜、生菜、鹽、雞精、水、淀粉。

做法：海參洗凈切丁，木耳泡發(fā)切碎，胡蘿卜切丁、蘆筍去皮切丁、蔥姜切末。開(kāi)水下海參粒焯熟撈出(千萬(wàn)別沾油)再焯熟蘆筍丁撈出。鍋熱油少許，煸香蔥姜，放入胡蘿卜丁、放少許湯放入海參和木耳，倒入做豆腐丁，加鹽，雞精放入蘆筍丁勾薄欠出鍋。卷心生菜去跟洗凈，取4片成碗狀擺在其中，將炒好的菜倒在生菜碗中即可。

正確食木耳排毒減肥--蒜苔木耳炒蛋

材料：蒜苔一把、雞蛋2個(gè)、木耳幾朵泡發(fā)。

做法：蒜苔切段備用，雞蛋打散攪拌均勻，木耳切小塊。把雞蛋、蒜苔分別炒熟，再加入木耳炒均勻即可出鍋。

正確食木耳排毒減肥--木耳雞湯

材料：雞半只、干木耳適量、花椒20顆、姜片、蔥段、料酒、鹽。

做法：雞剁小塊，切好之后洗凈；干木耳泡半小時(shí)，洗凈去蒂切小塊。鍋中倒冷水，倒入雞塊，加花椒粒20顆，放姜片，蔥段，料酒。大火燒開(kāi)，舀出浮沫，轉(zhuǎn)小火把雞塊燒八成爛，約需15分鐘。倒入木耳，加鹽用小火煮10分鐘即可。

木耳真的是減肥最佳營(yíng)養(yǎng)佳品，小編親身試用過(guò)，真得很有效哦。