平時(shí)因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ�很多人都沒(méi)有過(guò)多的時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，周末兩天就想把一周的運(yùn)動(dòng)量全部補(bǔ)回來(lái)，這樣的運(yùn)動(dòng)方式是非常不正確的，下面小編為您介紹幾種非常適合周末做的體育運(yùn)動(dòng)。

1：逛街

逛街是女生的最?lèi)?ài)，終于能從繁忙的工作中解放出來(lái)，還能減肥瘦身，何樂(lè)而不為呢?

適宜人群：從早到晚都呆在辦公室里的女性。

理由：這是最受女性歡迎的休閑方式之一，也是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng),在健身房里枯燥的器械訓(xùn)練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺(jué)中鍛煉了身體，還愉悅了心情，是兩全其美的健身方法。

健身效果：女性逛街少則兩三個(gè)小時(shí)，多則一天，不停的運(yùn)動(dòng)可以增加腿部力量，消耗體內(nèi)大量的熱量，達(dá)到健身的效果。

2：打保齡球

很有趣味性的一項(xiàng)休閑運(yùn)動(dòng)，可以找些朋友進(jìn)行保齡球PK賽。即運(yùn)動(dòng)又能聯(lián)絡(luò)感情，每次勝利的時(shí)候都能有一種自信感和成就感，很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目!

適宜人群：在某個(gè)職位已干了很長(zhǎng)時(shí)間，卻久也得不到升職機(jī)會(huì)的人。

理由：一直辛勤地工作，卻總是苦于得不到領(lǐng)導(dǎo)的青睞，你改變不了這種境況，但當(dāng)你甩出保齡球的那一瞬，所有的怨氣和苦悶好像都被一起甩出去，那份快感怎一個(gè)“爽”字了得?得分的節(jié)節(jié)攀升讓你找回了自信，幾局下來(lái)你對(duì)工作和人生又充滿(mǎn)了希望。

健身效果:只要你打保齡球時(shí)姿勢(shì)正確,全身200多塊肌肉都能得到鍛煉。