金三銀四，金九銀十，每年的春季和秋季都是各個(gè)行業(yè)的旺季，特別是旅游、酒店行業(yè)，中秋、國慶大假相連，讓酒店管理的白領(lǐng)們一刻都沒有停息，而對每日伏案工作和洞察市場需求的公共傳媒部經(jīng)理曹曦來說，每日10小時(shí)的工作量，讓她忙碌不堪，身體也發(fā)出了亞健康警報(bào)。面對黃金長假的挑戰(zhàn)，如何緩減壓力呢?皮膚嬌嫩身材苗條的她，為讀者們分享了她挑戰(zhàn)壓力的生活養(yǎng)顏減壓小妙招。

食療湯煲四季養(yǎng)生一舉兩得

俗話說：女人是水做的。除了每日在辦公室，保證補(bǔ)充足夠的水分外，在夏末秋初，秋菊上市時(shí)，曹曦會定期煮上秋菊白米粥食用，補(bǔ)充更多的營養(yǎng)水分。她說：“特別是秋天，在電腦面前長時(shí)間伏案工作，會覺得眼睛酸脹、干澀，甚至?xí)�出現(xiàn)流淚或者惡心的感覺。秋季易上火，眼睛也容易紅腫干癢，菊花明目、清火防燥，菊花具有很好的食療功效，泡水飲用明目護(hù)膚，熬粥食用滋補(bǔ)養(yǎng)顏暖胃，也能調(diào)理腸胃季節(jié)變化的不適，一舉兩得。”

除此之外，曹曦每個(gè)星期都會燉排骨山藥湯喝。山藥有化郁的功效，特別是秋風(fēng)掃落葉的季節(jié)，悲秋的情緒也隨之而來，女性會比其他季節(jié)變得易怒或者情緒不穩(wěn)定，加上忙碌的工作，焦躁不堪，生理平衡被打亂。山藥具有化郁結(jié)通肝膽的功效，配上富含蛋白質(zhì)豐富的排骨，不僅味道鮮美，也平和了一周的焦躁，清理了體內(nèi)的垃圾，為美顏增加了營養(yǎng)，調(diào)和了女性的內(nèi)環(huán)境機(jī)制，一年四季都可以食用。

熱能減肥黑巧克力時(shí)尚瘦身

曹曦高挑漂亮，身材均勻，穿上OL的職業(yè)裝，青春靚麗。說到保持身材的秘笈她有奇招：“減肥，一直是女人恒久不變的話題，伏案工作常常會長出小肚子，而我們這行形象很重要，身材稍微一走形，就要開始時(shí)時(shí)控制自己的飲食。以前還在節(jié)食減肥，現(xiàn)在我吃黑巧克力減肥。”

“巧克力不是增加熱量的嗎?又是甜食，要長胖啊。”記者提出了質(zhì)疑，不解她的減肥方法。曹曦笑笑說：“黑巧克力與普通巧克力不同，它的可可含量達(dá)到了75%，具有抗氧化的作用，體內(nèi)升溫，分解脂肪。巧克力中的苯酚復(fù)合物被食入后，能迅速被血管吸收，而血液中的抗氧化物成分明顯增加，并能很快促其產(chǎn)生一種抗氧化劑，這種氧化劑可抑制血小板在血管中活動。同時(shí)，這些苯酚物質(zhì)能起到保護(hù)血管，以及保持血液暢通的作用。此外，巧克力里還含有大量的苯乙胺，食用過巧克力之后便可降低食欲，精神容易集中，減少壓力，并具有提高新陳代謝的作用。不過要提醒的是每天攝入黑巧克力不能超過50g，不是吃得越多就減得越多，要控制一個(gè)量。建議在上午10點(diǎn)左右及下午3點(diǎn)左右吃最佳，不要和牛奶一起吃。”

補(bǔ)充維C女人保養(yǎng)離不開水果

女人離不開兩件東西，一是化妝品，二是水果。水果作為女性

內(nèi)在的“水動力”每日都需攝入，什么樣的水果是曹曦推崇的呢?“我喜歡吃木瓜。”她笑著解釋到，并不是它有豐胸的作用，這是個(gè)誤解，但它的確是女人養(yǎng)顏的盛品。而木瓜燉雪蛤，更是讓這種盛品如虎添翼。木瓜不僅香甜，維生素C含量豐富，還可以排毒利尿、祛油、養(yǎng)顏，而雪蛤可以使女性輸卵管順暢。其次就是紅石榴，這個(gè)季節(jié)吃剛剛好，補(bǔ)充維生素也可抑菌止渴，嫩白皮膚，防治腹瀉。