夏季是一個(gè)減肥的好季節(jié)，最有效的就是運(yùn)動(dòng)減肥了。但是在這炎熱的夏天用運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥，無(wú)疑是給自己白皙的肌膚找麻煩，所以這個(gè)時(shí)候我們就要采用瑜伽的減肥方法了，下面小編教您幾招瑜伽瘦身法可以幫助您快速排除體內(nèi)廢氣，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助身體新陳代謝的加快，在炎熱的夏季里，讓您快速瘦出好身材。

1、喝大量的水

通常一天喝8杯水的說(shuō)法在減肥時(shí)期要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍茶。多喝水可以幫助身體排除有毒物質(zhì)，還可以幫助“融化”脂肪。牛奶豆?jié){不能算是水，但是你喝不夠12-16杯的話，它們就可以勉強(qiáng)湊數(shù)。此時(shí)，你會(huì)覺(jué)得上廁所次數(shù)很多，也是強(qiáng)迫自己起來(lái)多活動(dòng)的一個(gè)辦法，呵呵。

2、早上空腹練瑜伽

我曾經(jīng)介紹過(guò)練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間，但是對(duì)于想用瑜伽來(lái)減肥的mm們來(lái)說(shuō)，早上空腹練習(xí)瑜伽無(wú)疑是最佳選擇。因?yàn)榭崭咕氳べは�耗的能量�?lái)自于脂肪，而不是肌肉，而如果在飯后練習(xí)的話，消耗的能量又往往來(lái)自于剛吃進(jìn)去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪里獲得能量，才能最大化減脂。