氣炎夏小肚腩終于無處可藏，這讓很多在意儀表的人開始傷神：如何能把腹部脂肪給減下去呢？

　　專家介紹了一套手法按摩操，大家茶余飯后花上十來分鐘時間，給自己揉揉捏捏，堅持上一段，不僅能幫助減少腹部脂肪，還可以促進(jìn)消化。

　　首先是點(diǎn)點(diǎn)穴位，分別是中脘、氣海和關(guān)元穴。這三個穴位都很好找，其中，中脘在胸窩口和肚臍的中間位置，氣海位于肚臍向下一個手指寬處，而關(guān)元是在肚臍向下3根手指寬的位置。然后將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關(guān)穴位按壓，按壓的輕重應(yīng)以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛合適。

　　專家建議每天起床時和睡覺時各做一次減腹功，并且飯后兩小時以內(nèi)、女性月經(jīng)期不要練。

　　如果配合中醫(yī)拔火罐療法來疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血，可以促進(jìn)胃腸蠕動，使機(jī)體新陳代謝加快，產(chǎn)熱及脂肪消耗增加，從而使瘦肚子的效果更明顯。