大家在日常生活當(dāng)中，要注意身體的保健措施，可是有很多的人過度勞累，如影響到身體健康，大家應(yīng)該注意足療，足療可以消除疲勞，而且還可以改善睡眠，但是在按摩之前一定要注意一些事項(xiàng)，那么，足底按摩的注意事項(xiàng)須知。

足底按摩的注意事項(xiàng)

1、按摩前需要準(zhǔn)備毛巾或是浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要剪短指甲，以免刮傷患者皮膚。按摩時(shí)應(yīng)在選定部位涂抹少量凡士林油，以潤(rùn)滑皮膚，防止擦傷。

2、每次按摩結(jié)束都要力求達(dá)到使患者感到口渴，按摩結(jié)束后讓患者飲溫開水500毫升左右以排毒。

3、按摩時(shí)患者應(yīng)先用熱水洗腳，然后全身放松、情緒安定地仰臥床上，雙下肢要伸直。

4、足部有瘡癤、外傷、膿腫，按摩時(shí)應(yīng)避開患處�？稍诹硪恢荒_的相同部位或是同側(cè)手的對(duì)應(yīng)部位進(jìn)行按摩。

5、長(zhǎng)期接受足部按摩，雙腳痛覺遲鈍是常有的現(xiàn)象。此時(shí)，用藥水浸泡雙腳半小時(shí)，痛覺敏感度會(huì)增強(qiáng)，治療效果會(huì)有明顯提高哦。

6、有些患者在接受按摩治療后可能出現(xiàn)發(fā)冷、低燒、疲倦、腹瀉等全身不適癥狀，或是使原有的癥狀加重，這是按摩后出現(xiàn)的一種正常反應(yīng)，可繼續(xù)堅(jiān)持治療，數(shù)日后癥狀自然消失。

7、按摩時(shí)應(yīng)避開骨骼突起處，以免擠傷骨膜，造成不必要痛苦。

8、空腹或是飯后一小時(shí)內(nèi)，不宜進(jìn)行按摩治療。

注意：足底按摩并非越疼越保健

人們?cè)诮邮茏悴堪茨Φ臅r(shí)候，因?yàn)楸е?ldquo;越疼越有效”的想法，往往只注重酸痛的地方，足療館里經(jīng)常可以看見顧客疼得齜牙咧嘴、大汗淋漓，仍然緊抓毛巾強(qiáng)忍疼的情景。其實(shí)，足部按摩時(shí)盲目追求“疼”的感覺對(duì)疾病的發(fā)現(xiàn)和治療弊大于利。一方面，一些長(zhǎng)期病患者足部對(duì)應(yīng)的反應(yīng)區(qū)不但不會(huì)對(duì)刺激敏感，反而可能出現(xiàn)神經(jīng)麻木。當(dāng)出現(xiàn)神經(jīng)麻木的情況時(shí)，對(duì)應(yīng)器臟的病情可能已經(jīng)比較嚴(yán)重，但盲目追求疼感容易使人忽略麻木的部位。另一方面，只有當(dāng)一個(gè)人正氣充足時(shí)才適用重而慢的按摩方法（稱為瀉法），否則就應(yīng)該用輕而快的補(bǔ)法。特別是對(duì)于老人、婦女和兒童來說，自身的元?dú)獠蛔�，運(yùn)用瀉法會(huì)加重癥狀，使體力更加虛弱。因此，在足部按摩過程中，被按者如果有酸、脹、疼的感覺或者皺眉的反應(yīng)，就表示按摩力度已經(jīng)足夠了。

手法正確的足部按摩是一種享受，但千萬不要貪多。尤其是虛弱的病人，如果接受足部按摩時(shí)間過長(zhǎng)，血液被調(diào)動(dòng)到其他器官組織，會(huì)因?yàn)槟X部缺血而感到頭昏，甚至覺得病情加重。所以一般來說，建議30分鐘左右完成雙腳所有反應(yīng)區(qū)的按摩。

很多人平時(shí)不注意自己的腳要保護(hù)，會(huì)造成死皮，所以，在按摩之前，一定要進(jìn)行用油潤(rùn)澤，避免導(dǎo)致疼痛，同時(shí)，大家需要注意身體的體質(zhì)，不要長(zhǎng)時(shí)間的按摩，容易造成一些不良的后果，同時(shí)還會(huì)造成頭暈，希望大家注意選擇專業(yè)的地點(diǎn)。