隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在的人越來(lái)越注重養(yǎng)生，泡腳就是人人皆知的一種養(yǎng)生方法。尤其是現(xiàn)在，天氣很冷，泡完腳整個(gè)人都會(huì)感到很舒服。所以基本上每天都會(huì)堅(jiān)持泡腳，而且泡腳的時(shí)間也比較長(zhǎng)。但是，不是人人都可以用泡腳這種養(yǎng)生方法的。

這3類(lèi)人泡腳，非但沒(méi)效果還易損害健康，看看有你嗎?

1、心腦血管疾病患者

患有心腦血管疾病，無(wú)論是常見(jiàn)的高血壓、高血脂，還是冠心病、心梗等人群，本身血管和常人相比，就非常的脆弱。這個(gè)時(shí)候，如果泡腳水的溫度過(guò)燙，就很容易刺激血管，導(dǎo)致血管驟然出現(xiàn)緊縮或者破裂，易對(duì)生命健康產(chǎn)生威脅。

2、下肢靜脈曲張人群

相信不少靜脈曲張的人群都有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為泡腳能夠加速下肢血液的流動(dòng)，從而改善靜脈曲張。如果你是這樣想，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了!當(dāng)我們?cè)谂菽_的時(shí)候，水溫只能刺激到局部的血液循環(huán)，不能將整個(gè)靜脈的回流改變。這樣一來(lái)，血液需快速運(yùn)轉(zhuǎn)，從而加重靜脈血回流負(fù)擔(dān)，可能會(huì)造成靜脈曲張進(jìn)一步嚴(yán)重，不利病情的恢復(fù)。

3、高血糖、糖尿病人群

體內(nèi)血糖過(guò)高，或者是糖尿病人群要注意，一旦糖尿病嚴(yán)重到引起并發(fā)癥，就很容易有糖尿病足的問(wèn)題出現(xiàn)。若是在糖尿病足來(lái)臨之前，患者使用了溫度過(guò)高的水泡腳，很容易造成傷口感染，加重病情。

其實(shí)泡腳也是一名學(xué)問(wèn)，要想通過(guò)泡腳有助健康，這三點(diǎn)控制要做到：

1、控制水溫

泡腳是一個(gè)舒適、放松身心的過(guò)程，很多人都覺(jué)得溫度越高越好，實(shí)則不然。因?yàn)檫^(guò)高或過(guò)低的溫度，都會(huì)影響到體內(nèi)的血壓，增加心臟負(fù)擔(dān)，所以最好把溫度控制在體溫范圍內(nèi)，覺(jué)得舒適即可。

2、控制時(shí)間

泡腳的時(shí)間一定要不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在10分鐘左右，就能起到緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如果泡腳時(shí)間太長(zhǎng)，可能會(huì)讓心臟、大腦等重要器官供血不足，適得其反。

3、控制次數(shù)

并不是泡腳次數(shù)越多越好，正常情況下，中老年人泡腳的次數(shù)，一個(gè)星期5次為宜，年輕人可以一天一次泡腳養(yǎng)生。這是根據(jù)身體體質(zhì)以及血管健康程度來(lái)定義的，建議采納。

泡腳的確是一件很好的事情，但是凡事都要講究一個(gè)量，一旦做不好，很可能對(duì)健康不利。所以在日常泡腳時(shí)，要注意這三點(diǎn)控制，同時(shí)，上述的3類(lèi)人群要小心，這樣才能讓好事加倍，減少健康危害。