足療保健養(yǎng)生11式 緩解疲勞有益健康
足療保健是很好的養(yǎng)生方式，也是當(dāng)下比較流行的是一種很休閑娛樂(lè)的方式，足療的好處有很多，但是足療并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的就洗個(gè)腳而已，其實(shí)，足療的講究有很多，你知道足療有哪些正確方法嗎？足療保健的操作手法有哪些呢？如果不知道的話(huà)那就和小編來(lái)看一下下面這篇文章吧。
一敲擊腳底
每天睡覺(jué)之前可以用手來(lái)敲擊腳底，這樣就可以刺激腳底，從而來(lái)緩解一天的勞累，很有效果。
盡快恢復(fù)精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度也可以盤(pán)腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右，不可用力過(guò)度。
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