很多人想要在冬天減肥，因?yàn)槎�天天氣冷很多人會宅在室�?nèi)，因此這就會讓脂肪堆積起來，因此很多人會選擇戶外徒步，但是很多時候圖不需要一些工具和裝備。今天尋醫(yī)問藥小編就為大家介紹一下冬季戶外徒步行走的注意事項(xiàng)都有哪些，喜歡運(yùn)動的朋友們一起來看看吧!

冬天徒步需要帶什么裝備?

1、冬季寒冷，一般在徒步進(jìn)行時會穿著沖鋒衣、褲，抓絨衣，排汗保暖內(nèi)衣。而在徒步開始前或休息時，最好是穿上羽絨服，保證身體溫暖。

2、冬季徒步容易打滑、摔倒，高梆的防水透氣防滑的徒步鞋可以有效保護(hù)腳。

3、蹬山杖可以給我們提供有效的支撐，還能探測雪下的路況，節(jié)省體力，保障安全。

4、護(hù)膝可以有效緩解膝蓋壓力，還能對膝蓋起到防風(fēng)保暖的作用。

5、冬季徒步時，手部、頭部也要做好防寒措施，帽子、頭巾、圍巾、手套都需帶上，手套要選擇防風(fēng)防水的。

6、冬季天亮得晚，黑得早，帶上頭燈或手電會更安全，有利于應(yīng)付光線弱的情況。

7、溫度低時喝些熱水或熱湯是比較舒服的，建議冬季徒步時帶上保溫水壺。

8、徒步時要選擇背負(fù)強(qiáng)健而舒適，設(shè)計(jì)合理的背包，能有效減輕負(fù)重，讓此次的徒步更加愉快。

9、冬季徒步首要注意保暖防寒，要對寒冷情況進(jìn)行充分地預(yù)計(jì)和準(zhǔn)備，除帶足出行的必備衣物外，可以多帶一套干衣服和一雙干襪子備用。