進(jìn)入秋季之后，秋燥成了一個(gè)很大的健康隱患，秋燥會(huì)給我們的健康帶來(lái)一定的威脅，秋燥會(huì)令我們的眼睛非常的干燥，而且容易出現(xiàn)眼疲勞的等癥狀，那么秋季怎么保護(hù)眼睛呢?怎么避免秋燥對(duì)眼睛的傷害呢?下面為大家介紹秋季保護(hù)眼睛的高招!

秋季教你3招保護(hù)雙眼

1、用熱茶的蒸汽熏蒸 眼睛

平時(shí)我們用開 水泡 茶后，可以用熱茶的蒸汽熏蒸眼睛，進(jìn)而達(dá)到 預(yù)防 干眼癥的目的。還可以通過(guò)按摩、熱敷等方法刺激淚腺的分泌。改變用眼習(xí)慣，定時(shí)休息，建議用眼30分鐘后休息幾分鐘。不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦、電視或手機(jī)，應(yīng)不時(shí)地眨眼來(lái)緩解眼部干澀。

2、人工淚液無(wú)法根治干眼癥

嚴(yán)重的干眼癥患者一定要去 醫(yī)院 就診，在醫(yī)生建議下使用眼藥水，讓干澀的眼睛得到滋潤(rùn)。輕中度干眼患者可使用液體制劑，重度干眼患者可使用凝膠制劑。人工淚液只是對(duì)癥 治療 ，并不能根治，所以在治療過(guò)程中要盡快明確病因，積極針對(duì)病因進(jìn)行治療。

需要強(qiáng)調(diào)的是，干眼癥患者常見的表現(xiàn)與結(jié)膜炎相似，可能會(huì)被誤診，并因而長(zhǎng)期應(yīng)用消炎眼藥水，這不僅達(dá)不到治療干眼癥的作用，還會(huì)加重干眼癥病情。

3、食療方來(lái)護(hù)眼

百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個(gè)。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。

此干眼癥食療方 功效 ：百合滋陰降火;山藥滋腎潤(rùn)肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。

秋季護(hù)眼多喝這些茶

1、綠茶

綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量 咖啡 因可以刺激中樞 神經(jīng) ，振奮精神。不過(guò)最好在白天飲用，以免影響睡眠。

2、菊花茶

菊花富含維生素A是保護(hù)眼睛 健康 的重要物質(zhì)也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶有利于提神、明目，治療眼睛疲勞、視力模糊等情況還適用于肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀的人。

3、枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像 葡萄 干一樣作零食，對(duì)解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

秋燥會(huì)給我們的健康帶來(lái)諸多的危害，眼睛干澀只是其中的一種，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了保護(hù)眼睛的妙方，除了以上的茶飲之外，決明茶也是一個(gè)很好的選擇，可以起到清熱明目的作用!