大家在日常生活當中，應(yīng)該注意些頭發(fā)的方法，洗頭發(fā)有助于讓*更加清爽，但是有很多的人因為洗發(fā)不當，還會造成頭痛，導(dǎo)致頭發(fā)脫落，平時大家需要注意保持頭皮清潔具有一定的養(yǎng)生作用，而且按摩，也可以緩解疲勞，那么中醫(yī)教你如何正確洗頭？

正確的洗頭方法

1、洗頭前，先用梳子將頭發(fā)梳開，一邊用梳子按摩頭皮，然后用清水先將頭發(fā)沖洗一遍，這樣可使頭發(fā)上的灰塵、臟污及頭皮屑略微減少，如此在洗頭時，便可減少洗發(fā)精的用量，以降低對頭皮的刺激。

2、先將洗發(fā)精倒1圓硬幣大小在手上，加水輕輕搓揉至起泡，再涂抹于頭部清洗，然后沖洗干凈。如此重復(fù)兩次，便可徹底清潔頭皮與發(fā)絲，切記千萬不要直接將洗發(fā)精倒在頭上搓洗，如此容易造成頭皮局部的洗發(fā)精濃度過高，長久下來，可能會形成異常脫發(fā)的后遺癥。

3、洗頭發(fā)時應(yīng)以畫圓圈的方式洗頭，一邊用指腹按摩頭皮，可促進血液循環(huán)，切記千萬不要用指甲搔抓頭皮，這樣的動作容易使頭皮受傷。而油性頭皮者應(yīng)著重清洗發(fā)根，干性頭皮者則不宜清洗太久，以免讓洗發(fā)精與頭皮接觸的時間過長。

4、用大量的清水將洗發(fā)精沖洗干凈。如果沖洗不干凈，洗發(fā)精殘留將會造成頭皮過敏現(xiàn)象，不過，別誤以為熱水的溶解力高而用高溫的水來沖洗頭發(fā)，熱水可是傷害頭皮的殺手，高溫會使頭皮水分流失而變得干燥，所以，如果你擔心沖洗不干凈，可用溫水或冷水多沖洗幾次即可。

5、用指甲洗頭是非常不健康的。頭皮會因指甲抓過造成許多隱形小傷口，讓灰塵或細菌進入小傷口中，造成毛囊發(fā)炎。如果你剛好又是油性頭皮，就容易造成毛囊阻塞導(dǎo)致掉發(fā)。

對于用指甲還是指腹來洗頭，取決于當時頭發(fā)頭皮自我感受。更推薦的是用指腹來搓揉頭皮和頭發(fā)。但若頭皮實在瘙癢難耐，也不反對用指尖力度適中抓撓頭皮。

洗發(fā)時配合按摩生發(fā)操

頭部血管豐富，有許多重要的經(jīng)脈和穴位，洗發(fā)時按摩頭皮可起到保健作用。

第一節(jié) 干洗頭： 兩手手指擦揉頭發(fā)，如洗頭狀，直至整個頭部，約2～3分鐘。

第二節(jié) 按揉頭皮：兩手指從額前發(fā)際開始沿頭部正中按揉頭皮至枕后發(fā)際，然后按上法按揉頭頂兩側(cè)頭皮，至整個頭部，按揉2—3分鐘。按揉時頭皮應(yīng)有重脹感。

第三節(jié) 抹頭： 兩手食、中、無名指靠攏，由印堂經(jīng)上星、百會，抹至大椎10次，由太陽穴經(jīng)耳后抹至肩井各10次。

第四節(jié) 提拉頭發(fā)： 兩手抓滿頭發(fā)，不使滑脫，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發(fā)都提拉遍。

第五節(jié) 拍打頭皮： 雙手四指并攏，拍打整個頭皮l～2分鐘。注意按揉頭皮時力量要均勻柔和，提拉頭發(fā)時切忌過度用力，以免頭發(fā)大量脫落。

中醫(yī)建議洗頭發(fā)頻率

1、最好每星期洗三至四次頭。天天洗頭非但不能保護頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利。

2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進血液循環(huán)。

一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會感冒了。頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。

平時大家在洗頭的時候，可以進行按摩皮膚，有效地促進血液循環(huán)，而且，也要注意的避免晚上洗頭發(fā)更不要濕著頭發(fā)睡覺，這樣很容易影響到身體健康，平時大家需要注意合理的進行保健，而且，也要注意自我調(diào)理，有效進行護理皮膚，避免*受到影響。