春季怎么養(yǎng)肝呢?春天在五行中屬木，肝臟也是屬木性，所以春季時(shí)節(jié)是養(yǎng)肝的最佳時(shí)節(jié)。尋醫(yī)問藥中醫(yī)介紹，肝火過旺或者肝氣郁結(jié)的話都會(huì)影響到身體的健康，所以春季補(bǔ)肝大有講究。那么春季怎么養(yǎng)肝呢?下面中醫(yī)為大家介紹春季養(yǎng)肝4字訣“忌、慎、均、潔”，一起來學(xué)習(xí)一下吧。

“忌”

忌喝酒、忌吃油膩辛辣的食物、忌刻意進(jìn)補(bǔ)

西蘭花、菠菜等深綠色食物有益肝氣循環(huán)代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，以補(bǔ)充維生素和微量元素冬季的攝取不足;喝用山藥、枸杞、大棗熬成的粳米粥，對(duì)養(yǎng)肝、補(bǔ)血、健脾都有不錯(cuò)的效果;春天不需要特別進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)闅鉁厣仙�、肝火比較旺盛，溫補(bǔ)藥反而會(huì)加重身體內(nèi)熱;對(duì)于平常愛喝酒、應(yīng)酬比較多的人來說，建議他們將應(yīng)酬改到中午，或者在參加飯局、喝完酒之后步行1個(gè)小時(shí)，促進(jìn)血液循環(huán)和肝臟代謝。

“慎”

慎用藥物

患者還要慎重作息，保證充足的睡眠、盡量保證中午和晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)的“子午覺”。所謂“善治不如善養(yǎng)，三分吃藥，七分調(diào)養(yǎng)”，對(duì)提高治療效果、促進(jìn)疾病恢復(fù)大有幫助。

“均”

營養(yǎng)均衡

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在中年男性有58%的*重超標(biāo)，其中28%的人已經(jīng)有脂肪肝的變化。朱麗穎認(rèn)為，大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，加上平常缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)心血管和肝臟等主要器官異常。因此中老年人應(yīng)該格外注意營養(yǎng)均衡。用餐多食各種蔬菜、豆制品、水果等。

“潔”

飲食要潔凈

不潔飲食，尤其是熟肉制品、生猛海鮮，容易含有各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導(dǎo)致急性肝炎發(fā)生。

春季是養(yǎng)肝的最佳時(shí)節(jié)，但是養(yǎng)肝護(hù)肝也是有很多的講究與禁忌的，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了春季養(yǎng)肝的四大禁忌，要少吃辛辣食材，不能盲目濫補(bǔ)，要注意飲食均衡，注意飲食衛(wèi)生!