我們都非常重視日常的保健養(yǎng)生，生活中也有很多的養(yǎng)生的方法，但是我們要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)不同，同樣的養(yǎng)生方法對(duì)于不同的人的效果是不同的，所以我們要注意辯證養(yǎng)生。下面我們就為大家介紹四種常見(jiàn)體質(zhì)人群的養(yǎng)生方法。

1、陰虛體質(zhì)

女性一般形體瘦長(zhǎng)，性情急躁、外向好動(dòng)、活潑。易患陰虧燥熱病變，喜歡冬季。

疾病傾向：易患干燥綜合征、咳嗽、甲亢等

調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等甘涼滋潤(rùn)的食物。

2、中午最好保持午休時(shí)間，盡量少熬夜。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)、鍛煉時(shí)，要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。

4、可服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

2、陽(yáng)虛體質(zhì)

女性一般形體白胖、臉色發(fā)白、肌肉松軟。性格多沉靜、內(nèi)向。容易水腫和手腳冰涼，喜歡吃熱的東西，喜歡夏天。

疾病傾向：腹瀉、寒病、陽(yáng)痿等

調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等甘溫益氣的食物。

2、少食如黃瓜、藕、梨、西瓜等生冷寒涼食物。

3、按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或常常灸足三里、關(guān)元。