現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入了立秋節(jié)氣，也就預(yù)示著我們已經(jīng)進(jìn)入了秋季。雖然節(jié)氣上進(jìn)入了立秋，但是秋老虎還會繼續(xù)存在，盛夏余熱未消，影響我們的生活。秋季與肺相對應(yīng)，秋季之后我們要注重肺部的保養(yǎng)，下面我們就為大家介紹一下秋季養(yǎng)肺食材。

立秋要養(yǎng)肺

立秋后，陽氣轉(zhuǎn)衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉(zhuǎn)變，根據(jù)順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生原則，秋冬養(yǎng)陰。

中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因?yàn)樾枰獫櫾铩�養(yǎng)陰、潤肺。

從五行生旺推算，此時(shí)肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段，而立秋后肺功能開始處于旺盛時(shí)期，根據(jù)陰陽調(diào)和，機(jī)體平衡的原理，要加強(qiáng)對這些器官的調(diào)養(yǎng)，使肺氣不要過偏，影響機(jī)體健康。

秋季潤肺的食物

在秋天季節(jié)，滋陰潤肺是養(yǎng)生的重點(diǎn)，而潤肺的食物也有很多，比較普遍的有蜂蜜、梨、柿子、柑桔、銀耳、百合、蜜棗、白蘿卜、山藥、蓮藕、豆?jié){等。

【蜂蜜】蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤燥、美白養(yǎng)顏、潤腸通便等功效，養(yǎng)肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

【梨】梨是秋季最好的潤肺食物之一，每天吃一兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。而且現(xiàn)在的空氣污染比較嚴(yán)重，多吃一些梨子可改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能，保護(hù)肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。

【柿子】中醫(yī)認(rèn)為，柿子味甘、澀，性寒，歸肺經(jīng)，潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。

【銀耳】銀耳有“菌中之冠”的美稱，是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，味甘、淡、性平、無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。

【百合】中醫(yī)認(rèn)為，百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，適合秋季食用。

我們常說白色入肺，山藥就是一種白色食材，也是一種很好的養(yǎng)肺食材，味甘，性涼，有健脾胃、益肺腎、補(bǔ)虛嬴之功效。

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