如今各種疾病不斷侵蝕著人類的健康，所以我們都非常關(guān)注自身的健康，會(huì)去學(xué)習(xí)一些保健養(yǎng)生方法，科學(xué)的飲食，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，為的就是讓身體更健康一點(diǎn)，那么我們該如何判斷自身是否健康呢?下面就為大家介紹10個(gè)健康新標(biāo)準(zhǔn)，一起來測測吧!

1、脈搏

成人脈搏每分鐘60～100次，如發(fā)現(xiàn)過速、過緩、間歇強(qiáng)弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現(xiàn)。老年人心率一般較慢，但只要不低于每分鐘55次就屬正常范圍。

2、睡眠

成年人每日睡眠6～8小時(shí)，中午可以休息半小時(shí)。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現(xiàn)。

正常體溫為36℃至37℃，高于此為發(fā)熱，低于此稱為“低體溫”。后者常見于體弱及長期營養(yǎng)不良患者，也可見于甲狀腺機(jī)能減退癥、休克疾病患者。

4、血壓

成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應(yīng)上升，但收縮壓超過160mmHg時(shí)，不論有無癥狀均應(yīng)服藥。

5、體重

長期穩(wěn)定的體重是健康的指標(biāo)之一。短時(shí)間內(nèi)的消瘦見于糖尿病、甲亢、癌癥、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內(nèi)增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機(jī)能減退癥等疾患有關(guān)。