冬季是感冒的易發(fā)期，別看感冒是一個(gè)小病，但是給身體，生活也帶來了不少的麻煩，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防感冒呢?自我按摩就可以幫你提升免疫力，遠(yuǎn)離感冒，隨小編一起來學(xué)學(xué)吧!

一、搓手

掌取坐位或站位，兩手掌相對(duì)迅速搓動(dòng)，搓到發(fā)熱而止。

二、擦臉

用搓熱的兩手掌，擦兩側(cè)面部，先上下擦，再旋轉(zhuǎn)擦，各數(shù)十次，使臉部發(fā)熱而止。

三、擦點(diǎn)迎香穴

先用兩手中指擦鼻的兩側(cè)數(shù)十次。然后用中指尖點(diǎn)迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點(diǎn)住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動(dòng)該穴數(shù)十次。點(diǎn)后有鼻子通氣暢快的感覺。

四、擦頸

用兩手掌擦頸部?jī)蓚?cè)，主要以手指的掌面著力，向后擦動(dòng)要快，向前擦動(dòng)要較慢而用力，來回擦動(dòng)數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱而止。

五、揉大椎穴

用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動(dòng)100～200次。在按揉過程中，可用兩手交替揉。