大家需要注意自己的身體變化，尤其是生活中老年人，更應該注意自己的身體調理方法，很多的傳統(tǒng)觀念，讓老年人對性生活不那么重視，而且比較尷尬，所以，大家需要注意一些生活方式，老年人應該怎樣進行性生活，大家需要注意認識一下。

分享5個老人性生活技巧。

1.降低期望

人到老年，全面的生理衰退導致性敏感區(qū)敏感性降低，引起性興奮所需要的感覺刺激強度也會增高，導致老年人性反應速度減慢、強度降低。只有勇敢面對這種轉變，并主動按照老年人的特點和規(guī)律從事夫妻性活動，才能得到滿意的結果。

2.堅持不斷

老年人的性生活頻度和時間需要根據(jù)自身健康狀況和情趣決定�？擅吭戮S持1～2次性生活，或者至少每兩個月維持1次性生活。持之以恒很重要，否則“性情緒”和“性興趣”也會隨之逸去。

3.不拘形式

老年男性射精力量大大減弱，*量會減少，這是正常的;且性行為中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起來完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在臥房、床上進行。

4.內容多樣

性愛的表現(xiàn)形式絕對不僅僅是性交，有些老年人更愿意滿足思想上的媾和。愛撫和依戀在性生活中的作用更加重要，也是點燃激情和維持婚姻的重要方式�；孟�、調 情、幽默、調侃、挑逗，溫柔的凝視等多種形式的感受和情感表現(xiàn)都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互補充都是愛的表達，是性生活的重要部分。

5.求醫(yī)干預

隨著年齡的增大，夫妻雙方生理上都會發(fā)生一些改變，增加了性生活的難度。老年男性多數(shù)身體功能趨于衰退，雄激素水平進行性下降，從而可以導致勃起功能障礙;老年女性也會因雌激素分泌水平降低，導致陰道分泌物減少，使陰道干澀。因此，需要進行必要的醫(yī)療干預。

老年人需要注意性生活技巧，避免造成期望值降低，老年人應該勇敢的面對性生活。平時需要注意自己的身體變化，而且不要盲目的使用藥物，很多的老年人性生活降低畢竟你也有關系。平時需要注意鍛煉身體，避免造成身體的免疫能力下降。