對于男性朋友而言，良好的性能力是非常的重要的， 高質(zhì)量的性生活對夫妻感情，夫妻的健康都有很大的益處。那么怎么能夠提升性能力呢?我們都知道飲食可以助性，當(dāng)然飲食也會敗性，想要通過飲食助性的話，首先要了解一下敗性食物。下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下常見的敗性食物!

敗性食物

1、要性福就別多吃黃豆

黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入是不會過量的。

2、油炸食物最會敗壞興致

在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

3、肥肉還是少吃為妙

大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。

4、高脂牛奶不是人人都適合喝

牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源。但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。所以，對于有性生活的女性而言，高脂牛奶并不適合。一般的牛奶就可以了。