如何才能提升性能力呢?生活中很多的朋友出現(xiàn)了性能力減退的情況。這影響了我們的性生活，影響了夫妻的感情，甚至?xí)��?dǎo)致感情的分裂。那么如何才能提升性福指數(shù)呢?下面我們就為大家介紹一下生活中常見的能增強(qiáng)性功能的水果和食物。

1、荔枝和香蕉：荔枝有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于改善男人的性能力。香蕉一直被視為催情劑，含豐富的鉀和維生素B，對(duì)保持健康性欲起到很重要的作用。

2、韭菜：韭菜不但是常見的食用青菜，還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，男性常食用可強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)體質(zhì)和性功能。

3、蝦：蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高，中醫(yī)認(rèn)為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補(bǔ)清、通乳之功，常食蝦能夠增強(qiáng)兩性性功能和強(qiáng)身健體的效果。

4、牡蠣：又稱蠣蛤、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽，補(bǔ)腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量，是男人很好的補(bǔ)腎壯陽的食療效果。

5、泥鰍：富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用�；祧q中含有一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

6、狗肉：狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽補(bǔ)腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉，食肉飲湯效果更好。

7、羊腎：又稱羊腰子，含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，性溫，有生精益血，壯陽補(bǔ)腎功效。

8、辣椒：在美食上可灑辣椒粉，因?yàn)槔苯匪睾�活性成��，可以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)神經(jīng)末梢、增加心率和體溫、增進(jìn)浪漫性生活高質(zhì)量體驗(yàn)感。

9：巧克力：巧克力是一種性感食物，自動(dòng)喚起甜而光滑細(xì)膩感起到安慰作用，還含苯乙胺能刺激大腦釋放多巴胺，使你感到愉悅又非常清醒，如果你計(jì)劃晚上體驗(yàn)浪漫性生活大能量高糖含量可提高興致。

10、阿茲特克茶和蘇丹咖啡：我們?cè)缇椭�道咖啡提��，可以把它�?dāng)作一種興奮劑增強(qiáng)性欲。茶包含的咖啡因不但提神還能幫助平衡荷爾蒙、促進(jìn)血液循環(huán)、增加生殖器溫度。

如何才能提升性能力呢?如何才能補(bǔ)腎壯陽呢?以上為大家介紹了有助性福的食材，適當(dāng)?shù)氖秤�，可以讓你擁有完美的性愛�?/p>