男性朋友最關(guān)心自己的性能力，最害怕自己惹上腎虛的煩惱，腎虛會(huì)削弱男人的性能力，補(bǔ)腎壯陽自然成了男人關(guān)注的的一個(gè)話題，那么男人該如何補(bǔ)腎呢?飲食補(bǔ)腎是一個(gè)很好的方法，下面就為大家介紹男人必備的補(bǔ)腎壯陽的食物。

1、醉蝦

原料：鮮蝦600克，紹酒適量。

制法：將蝦去殼去腸洗凈后入鍋，再向鍋中加入適量的紹酒煮約兩分鐘，然后浸泡1個(gè)小時(shí)后即可食用(要多吃蝦少喝酒)。食用前可根據(jù)自己的喜好加入適量的調(diào)料調(diào)味。此方可每周吃一劑。

功效和適應(yīng)癥：此方具有補(bǔ)腎壯陽的功效，尤其適合有陽 痿、早瀉和性功能減退等癥狀的男性食用。

2、干煎蒜子大蝦

原料：鮮蝦250克，大蒜20克，椒鹽1匙。

制用法：將鮮蝦去殼去腸洗凈瀝干后入鍋用急火煎炒至八分熟，然后向鍋中加入蒜和椒鹽，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃兩次。

功效和適應(yīng)癥：此方具有強(qiáng)健腺體、益精補(bǔ)虛的功效，尤其適合有腎虛陽 痿、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。

需要注意的是，男性朋友應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況來選用上述食療方。若沒有對(duì)應(yīng)的癥狀就使用上述方劑進(jìn)補(bǔ)或過量地進(jìn)補(bǔ)則可能會(huì)給身體帶來不利的影響。

3、仙茅蝦湯

原料：仙茅20克，鮮蝦250克，生姜2片，精鹽適量。

制用法：將仙茅用清水洗凈。將大蝦去殼去腸洗凈。將生姜切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內(nèi)加適量的清水用中火煲煮1個(gè)小時(shí)即成。此方可每周吃一劑。

功效和適應(yīng)癥：此方具有溫腎壯陽的功效，尤其適合有腎虛陽 瘺、精神不振、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。