長假后如何養(yǎng)性?春節(jié)長假過后，很多人經(jīng)歷了暴飲暴食、喝酒熬夜，或是夫妻間性生活密集等狀況，難免身體有透支的現(xiàn)象。這時(shí)候養(yǎng)性要做到以下幾點(diǎn)：

首先，春節(jié)期間人們吃的肥甘厚味比較多，節(jié)后飲食應(yīng)當(dāng)清淡一些，還可以適當(dāng)吃一些健胃消食的食物，如山楂、白蘿卜等，能促進(jìn)脾胃恢復(fù)運(yùn)化功能，補(bǔ)充腎中精氣。

第二，人們?cè)诖汗?jié)期間常常休息多運(yùn)動(dòng)少，節(jié)后要適當(dāng)進(jìn)行一些自己喜歡的活動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳、打球等，做一些可以使自己能輕微出汗的運(yùn)動(dòng)，消耗掉假期積存的多余脂肪，促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助身體恢復(fù)正常狀態(tài)。

第三，人們?cè)诩倨诘淖飨⑼�往不�?guī)律，親友團(tuán)聚熬夜玩樂是常事，節(jié)后應(yīng)逐漸恢復(fù)正常的作息習(xí)慣，盡量在晚上11點(diǎn)之前睡覺，這對(duì)于精力和體力的恢復(fù)至關(guān)重要。

第四，要安排好節(jié)后工作計(jì)劃，逐漸增加任務(wù)量，讓身心逐步適應(yīng)從放松到緊張的變化過程。

第五，節(jié)后應(yīng)適當(dāng)減少性生活的頻率，把更多精力投入到工作中，讓自己快速進(jìn)入工作狀態(tài)。

知道了長假后如何養(yǎng)性，假期后，人們又要立刻投入到緊張的工作中，更需要大量精力和體力。因此，這時(shí)性愛最好有所節(jié)制。