無(wú)論是工人還是學(xué)生，我們都非常的提倡午休，適當(dāng)?shù)奈缧莶拍茏屇沭B(yǎng)精蓄銳，為身體充電，提高下午學(xué)習(xí)、工作的效率，除此之外，午休還有很多的養(yǎng)生功效，那么我們?cè)撊绾慰茖W(xué)的午休呢?下面就為大家介紹一下睡午覺(jué)的五大要點(diǎn)!

一、午睡好處多

1、提高工作效率

午睡并不是我們現(xiàn)代人獨(dú)有的習(xí)慣，早在幾百年前，古代人也有睡午覺(jué)的好習(xí)慣，英國(guó)首相丘吉爾將勝利戰(zhàn)功歸于午睡，達(dá)芬奇在藝術(shù)上的造詣也多虧了午睡對(duì)精神的恢復(fù)。經(jīng)過(guò)研究表明，短時(shí)間的午睡確實(shí)能夠有效的消除疲勞，提高工作效率。

2、減肥瘦身

最令女性朋友們欣喜的不過(guò)于有著苗條的身材，尤其是很輕松又不用做大量的運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的減肥方法。不妨試試在午后空余時(shí)間小睡一會(huì)。因?yàn)槿绻�你中午感覺(jué)特別困的時(shí)候還繼續(xù)工作，這樣強(qiáng)行剝奪了睡眠，不僅會(huì)導(dǎo)致*易發(fā)胖，以及癌細(xì)胞的擴(kuò)散。

3、緩解壓力

在緊張的工作壓力下，你想聽(tīng)下手中的工作喘口氣都難，最好的方法是趁著中午吃飯后這段休息時(shí)間小睡一會(huì)，使因?yàn)榫o張的工作及生活的壓力而導(dǎo)致細(xì)胞衰老的癥狀得到有效的抑制。當(dāng)然你也可以趁著午休的時(shí)間使用樂(lè)瑞潔身器的按摩清洗功能來(lái)解決便秘，智能潔身器按摩療法也不失為是一種緩解壓力的有效的方法。

4、增強(qiáng)記憶力

許多科學(xué)家對(duì)于午睡這一簡(jiǎn)單的事情，做了多項(xiàng)研究，研究對(duì)于一個(gè)有進(jìn)行20分鐘的午睡的人和沒(méi)有午睡的人進(jìn)行記憶力、思考能力進(jìn)行了測(cè)試，測(cè)試結(jié)果表明，有進(jìn)行20分鐘午睡的人的記憶能力和思維反應(yīng)能力要高于沒(méi)有進(jìn)行午睡的人1.5倍。

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