按摩不但可以緩解身體酸痛、舒筋活絡(luò)，穴位按摩還可以治療便秘呢。那哪些是治療便秘的穴位呢？按摩穴位一定要確定穴位后再按摩，以免按摩錯(cuò)誤穴位導(dǎo)致意外的出現(xiàn)。

治療便秘的穴位：

1、天樞。【標(biāo)準(zhǔn)定位】取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，天樞穴位于*中腹部，肚臍兩側(cè)2寸處�！局髦渭膊　勘忝�、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。

2、大橫。【標(biāo)準(zhǔn)定位】橫穴位于*的腹中部，距臍中4寸；【主治疾病】泄瀉，便秘，腹痛

3、大腸腧。【標(biāo)準(zhǔn)定位】在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸�！局髦渭膊　肯�化系統(tǒng)疾�。耗c炎，痢疾，便秘，小兒消化不良；

4、支溝。【標(biāo)準(zhǔn)定位】伸臂俯掌，于手背腕橫紋中點(diǎn)直上3寸，尺骨與橈骨之間，與間使穴相對(duì)取穴�！局髦渭膊　肯�化系統(tǒng)疾�。毫�(xí)慣性便秘，嘔吐泄瀉。

5、承山。【標(biāo)準(zhǔn)定位】承山穴在小腿被測(cè)正中線上，伸小腿或上提足跟時(shí)，可以看到在小腿背側(cè)中間肌肉(排腸肌)收縮時(shí)會(huì)形成一個(gè)人字形的分叉，承山穴就在這個(gè)人字形溝的頂點(diǎn)處。【主治疾病】痔瘡、便秘、脫肛、腰腿痛等

適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善便秘很有好處，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久臥傷氣，久坐傷肉”缺乏運(yùn)動(dòng)可使臟腑功能低下，而誘發(fā)便秘。西醫(yī)學(xué)也認(rèn)為腹肌、膈肌無(wú)力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如跑步、散步、體操以及其他形式的體育運(yùn)動(dòng)，患者可根據(jù)自身?xiàng)l件，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式，并經(jīng)常進(jìn)行自我腹部按摩，以改善氣血流通，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和便秘的康復(fù)。